Hvor lenge å helbrede en Trakk brystmuskelen?

A trakk bryst muskel, også kjent som en kiste muskel belastning, skjer når en muskel er brått klem eller trukket. En trakk bryst muskel oppstår vanligvis under anstrengende aktiviteter som for eksempel å trene, løfte tunge gjenstander eller spille en sport. Med riktig pleie kan du sette fart i helbredelsen av din trakk bryst muskel. Healing Tid

Hvor lang tid det tar trakk bryst muskel til å helbrede avhenger av alvorlighetsgraden og hva slags behandlinger brukt. Forvent en mild belastning å bli symptomfri etter en uke eller to av behandling. Forvent en alvorlig trakk muskler til å leges i løpet av en måneds tid med tilstrekkelig omsorg og hvile.
Varme og kulde Terapi

Ice brukes til å redusere betennelse. Det bremser også eventuell medfølgende blødning, ifølge Mayo Clinic. Fyll en plastpose med en kopp is. Pakk sekken med en oppvaskklut. Påfør isen fylt posen til det berørte området i opptil 20 minutter. Lett gni området med isen for å hjelpe den kalde trenge. Fortsett å bruke isen behandling opp til et par ganger daglig de første tre eller fire dager etter at injury.Heat behandling brukes for alle typer belastning, inkludert en trakk bryst muskel. Bruk varmebehandling fire dager etter skaden din hvis hevelsen har sunket. Ta en liten kjøkkenhåndkle og kjøre den under vann. Vri ut håndkle og legg den i mikrobølgeovnen. Sjekk inn håndkleet hvert 20. sekund inntil den når riktig varme. Påfør håndkle til den trekkes brystmuskelen i 10 minutter eller inntil duken ikke lenger er varmt. Bruk varme terapi minst to ganger daglig inntil symptomene har gitt seg.
Ytterligere Care

Ta en anti-inflammatoriske medisiner daglig per pakken instruksjoner for å redusere hevelse og smerte . Velg et medikament som angir aspirin, ibuprofen, flurbiprofen eller acetaminofen som den aktive ingrediens. Les bruksanvisningen nøye for å sikre at medikamentet ikke forstyrrer noen andre legemidler du taking.Avoid anstrengende aktiviteter før symptomene har gitt seg for en måned. Forhindre en trakk bryst muskel ved å gjøre lyse varme-ups av brystkassen. Trenger 10 push-ups og lys arm strekker halv time før du prøver noen form for arbeidskrevende aktiviteter.