Hvordan å miste vekt på Zoloft

Zoloft, en SSRI brukes til å behandle depresjon, kan gjøre å miste vekt vanskelig for mange mennesker. Det er imidlertid mulig å kunne gå ned i vekt og holde den av mens du tar Zoloft. Som med alle andre vekttap forsøk, vil suksess krever engasjement, innsats, tålmodighet og en plan. Ikke bli opprørt om det tar lengre tid å gå ned i vekt mens du er på Zolof. Husk at de langsiktige resultatene er viktigere enn kortsiktige suksesser i verden av vekttap. Du trenger
skriveredskap
Liten notatblokk
Mat skala
Måling kopper
Måleskjeer
Vis flere instruksjoner
en

gå til legen din for å få råd om hva slags vekttap programmet ville være best for deg. Legen din kan ønske å utføre en fysisk undersøkelse og teste noen blodprøver før du gir deg med vekttap råd.
2

Mål alt du spiser, uansett hvilken type vekttap programmet legen anbefaler. Bruk mat skala, måle kopper og måle skjeer for alt du spiser i minst én måned. Etter en måneds tid, estimere deler av ett eller to måltider om dagen er akseptabelt.
3

Skriv ned alt du spiser i en liten notatblokk. Inkludere den tiden av døgnet, mengde mat, aktivitet du gjør mens du spiser og følelser du hadde før du spiser i maten din journal.
4

Vei deg en gang per uke og registrere vekten din. Veie deg på samme tid på dagen og i samme klær hver uke for å spille inn en nøyaktig vekt. Hvis det er en uke som du ikke ned i vekt, gå tilbake til å måle alt du spiser. Gå til legen hvis etter fire sammenhengende uker med å måle inntaket, har du fortsatt ikke mister vekt.
5

Gjennomgå mat journal ukentlig og se etter mønstre for å forbedre dine matvaner. For eksempel, hvis du finner ut at du overspiser mens du ser på TV på en består basis, kan du lage en regel om at ingen mat er tillatt mens du ser på TV, eller at bare en enkel servering er tillatt mens du ser på TV.
6

Følg opp med legen din hver tre til seks måneder for å sikre at din helse ikke lider som følge av vekttap. Legen din kan være lurt å gjøre noen blodprøver for å sikre at dine indre organer er coping godt med vekttap.
7

Følg opp med din psykiater eller som foreskriver din Zoloft hvert tre til seks måneder for å sikre at du er på riktig dosering. Noen ganger, Zoloft doser må justeres som vekten er tapt.