Hvordan å miste vekt Med Yam ekstrakt

Markedsførere av yam ekstrakt krav wild yam kan brukes som et naturlig alternativ til hormonbehandling, at det senker risikoen for brystkreft, øker sexlysten, øker energi og utholdenhet og hjelper kvinner å miste vekt . Disse påstandene er basert på yam er en naturlig kilde til dehydroepiandrosteron, eller DHEA. DHEA er et hormon som produseres av binyrene. som er involvert i ulike biologiske prosesser. DHEA er hentet fra yam i laboratorier, men det er ingen bevis dette skjer naturlig i menneskekroppen. Ifølge National Institute of Health nettsider MedlinePlus, det er ikke nok bevis til å underbygge helsepåstander knyttet yam ekstrakt, og tar det ikke vil øke DHEA nivåer i kroppen din. Men hvis du velger å bruke yam ekstrakt for å gå ned i vekt, er det noen enkle instruksjoner som vil øke sjansene for suksess. Instruksjoner
en

Velg en pålitelig kilde av yam ekstrakt. Naturlig rettsmidler er ofte ikke regulert og faktiske ingrediensene kan avvike fra de annonserte.
2

Stick til doseringen foreslått av yam ekstrakt leverandør og rådføre seg med en farmasøyt eller lege før du bruker den. Selv om det er muligens trygt for de fleste voksne, kan det føre til brekninger hvis du spiser store mengder.
3

Kombiner din bruk av diett ekstrautstyr stoffer med regelmessig mosjon. Tretti minutter om dagen, fem til syv dager i uken vil gå en lang vei hjelpe deg å miste vekt.
4

Kutt ned på fet mat. Bytt din vanlige servering av høy-kalori fet mat for en ekstra servering av stivelsesholdige matvarer, slik som yams, pasta og brød.