Hva er Perricone kosthold?

The Perricone Diet er oppkalt etter sin opphavsmann, Nicholas Perricone, MD, en hudlege som har utgitt flere bøker om hudpleie og som også selger sin egen linje av hud produkter. Han publiserte "The Perricone Vekttap Diet" i 2000 og "The Perricone Prescription» i 2002. Hver understreker kosthold, kosttilskudd og bruk av aktuelle produkter for å bremse aldring og forbedre utseende. Hans diett understreker fiskeprotein som laks og i prøven hans tre-dagers diett, laks er spist daglig --- selv til frokost. Identifikasjon

Perricone Diet er sentrert rundt ideen om at enkelte matvarer er årsaken betennelse og dette skaper rynker. Disse matvarer inneholder sukker, brød, bananer og pizza - matvarer med høy glykemisk nivå. Dr. Perricone sier spise mat som laks, bær, avocado og mørkegrønne bladgrønnsaker vil redusere betennelse og forbedre utseendet på huden.
Egenskaper

Ideen er å spise magre proteiner til hvert måltid først, etterfulgt av bare lav glykemisk, nærings tett karbohydrater. For eksempel kan frokost være 4 til 6 gram av villaks, en halv kopp kokt havregryn, 4 gram av honningmelon eller en 1/4 kopp av friske bær og 8 til 12 gram av kildevann. Sterkt redusere forbruket av mettet fett, raffinert sukker og mel og salt vil hjelpe fart vekttap. Dietten er strukturert i 28 dager og er tungt bygget rundt forbruket av laks --- som kan være dyrt. Organisk eller villaks anbefales som oppdrettslaks kan inneholde fargestoffer og antibiotika.
Betydning

Forbruker en diett som er virkelig en variant av Zone dietten, men langt mer begrenset i valg av mat, i hvert fall for de første 28 dagene, kan hjelpe folk ned i vekt. For å gjøre det, men må de liker å spise mye laks og annen fisk som tunfisk. High-protein, lav-fett, lav-glykemisk, lav-karbohydrat dietter som er veldig stiv i valg av mat kan hjelpe folk ned i vekt hvis de holder seg strengt til dietten.
Hensyn

p Hvis du er vegetarianer eller veganer, må du være veldig oppfinnsom og kreativ på Perricone kosthold som det understreker fisk --- mye. Hvis du er ute etter å forbedre huden din, kan denne dietten gjør det som det inkluderer de "super mat" av laks, brokkoli, frisk frukt og hele korn som havregryn. Dietten er svært begrenset i sine matvalg. Spise to kopper Romaine salat med laks, er en spiseskje extra virgin olivenolje og sitronsaft ikke mye mat for mange mennesker. En prøve middag plan omfatter mer variasjon ved å inkludere dampet brokkoli og yoghurt og friske bær til dessert. Hvis dietten hadde måltider som at på hvert måltid, kan det være mer spiselig.
Warning
p Hvis du har noen kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom eller noen andre alvorlige helsemessige forhold, bør du oppsøke lege først. Ved første øyekast ser denne dietten å være ufarlig, men det er sterkt begrenset i sine matvalg.