Om 3-Day Diet

The 3-Day Diet er en streng plan med en presis meny, etter som folk bør ha minst fire eller fem dager med normal spising før du gjenopptar en annen 3-Day Diet. Tilhengere av denne dietten sier folk kan miste opptil 10 pounds i de tre dagene. Skeptikere sier at vekttap er sannsynligvis alt vann vekt. Funksjoner

Den 3-dagers diett har en meny plan som inkluderer frukt, grønnsaker, ristet brød, kjøtt, egg, meieriprodukter og kaffe. I så måte skiller menyen fra de fleste andre kortsiktige dietter, som typisk forbyr brød produkter eller animalske produkter eller begge deler. Fire fire-unse glass vann daglig også er avgjørende. Krydder som salt og pepper, ketchup, eddik, sitron, urter, soyasaus og sennep er tillatt. Det er flere varianter av denne diett, men dette er den mest vanlige. Se Resources nedenfor for en kobling til de nærmere detaljer for denne dietten, og noen varianter.
Teorier /Spekulasjoner

Kombinasjonen av mat til hvert måltid inneholder en lav- fett-komponent og en høy-protein ett, for eksempel en vegetabilsk og noen kjøtt. Disse spesifikke kombinasjoner er teoretisert å forbrenne fett, øke metabolismen og rense fordøyelsessystemet, men ingen forklaring er laget av hvordan dette fungerer. Mest diett eksperter sier noe vekttap skyldes lav-kalori-menyen, sammen med eliminering av vann vekt.

Fordelene

3-Day Diet kan være en god begynnelse til en mer langsiktig vekttap plan ved å tilby et forsprang. Den har også fordelen av å skape spesifikke menyer for tre dager slik at folk ikke trenger å komme opp med sine egne. Fordi dietten er av kort varighet, kan folk unngå juks som de ser frem til deres favoritt mat på den fjerde dagen.
Hensyn

3-Day Diet menyen må følges nøyaktig, eller det vil ikke fungere. Dette betyr ikke overspising eller undereating eller hoppe over noen av komponentene. Hensikten med ikke følge dietten lengre enn tre dager er så kroppens stoffskifte ikke avta som reaksjon på den lav-kalori natur av dietten. Folk som gjør denne dietten må være forsiktige for ikke å overspise når de er ferdig, noe som er et svært vanlig problem med lav-kalori planer.
Misforståelser

3-Day Kosthold er ofte kalt Cleveland Clinic Diet. The Cleveland Clinic har en offisiell uttalelse på sitt nettsted at de ikke oppfinne denne dietten, og at de ønsker å oppnå vekttap og andre helsemessige fordeler kan være så enkelt. Denne klinikken talsmenn tradisjonelle Middelhavet kosttilskudd praksis konsentrere seg om frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter og umettet fett som oliven og olivenolje, nøtter og frø.