Hvordan få Taller Raskere

Din vekst er regulert av et hormon som kalles Human Growth Hormone (HGH). Når kroppen slutter å produsere dette hormonet, stopper du å vokse. Folk nå sin maksimale høyde i puberteten. Massasje teknikker som rolfing kan hjelpe deg å få en tomme i høyde bare ved å korrigere din holdning som kan tøyningsøvelser, men - når puberteten ender - den eneste måten å øke din høyde tilstrekkelig er ved å få smertefulle benforlengelse kirurgi. Instruksjoner
en

Spis et balansert kosthold som inneholder en rekke matvarer. Å spise en rekke matvarer sikrer at du får alle de næringsstoffene kroppen trenger.
2

Pass på at du spiser nok kalsium fra meieriprodukter og mørke bladgrønnsaker. Den kalsium vil oppmuntre bein styrke og utvikling.
3

Få nok omega 3 fettsyrer. Du kan få disse fett fra fet fisk som laks og makrell, nøtter, linfrø, og flexseed olje.
4

Unngå bearbeidet sukker. Når du ønsker noe søtt, nå for en banan i stedet for en candy bar.
5

Få nok søvn. Som tenåring får kroppslige klokke litt ut av klask. Du har en tendens til å være oppe for sent, og har fortsatt å stå opp tidlig for skolen. Får for lite søvn er ikke til å hjelpe deg i veksten avdelingen. Kroppen din gjør mesteparten av voksende sin under sover timer. Det er da at den har tid til å generere vev og øke høyden. Mens den gjennomsnittlige voksne trenger åtte timers søvn i døgnet, må den gjennomsnittlige tenåring 10. Få en full 10 timer søvn hver natt vil stimulere vekst.
6

Tren regelmessig. Gjør kardiovaskulære øvelser som en ungdom hjelper faktisk hypofysen skiller ut mer HGH. Stretching øvelser også bidra til å oppmuntre vekst.
7

Relax. Stress vil føre til at hypofysen til å skille mindre HGH. Lær hvordan å skabb stress. Prøv mekling og avspenningsøvelser.