Stress Lindrende Aktiviteter

Livet er stressende, og folk som er konstant stressa kan lider av helseproblemer, søvnproblemer, avhengighet som en måte å unnslippe stress og dårlige relasjoner. De gode nyhetene er at det finnes en rekke måter å bekjempe stress. Ved å ta skritt for å redusere eller eliminere mengden stress du bærer, kan du være i stand til å unngå noen av de mer alvorlige konsekvenser. Gi deg selv en Time-Out

Noen ganger når vi føler over stresset, er det vår kropp eller sinn måte å fortelle oss at vi trenger å ta en pause. Dette er en veldig god idé fordi stress kan distrahere deg og hindrer produktiviteten. Gange unna kan gi deg ikke bare en pause, men et friskt perspektiv. Når følelsen stresset, rett og slett gi deg selv en tildelte tid til å gå bort fra aktiviteten eller oppgaven.
Trening

Trene er en fin måte å bidra til å redusere stress. Trene kraftig i 30 minutter til en time kan hjelpe deg å løslate noen oppdemmet energi og tømme tankene. Hvis du arbeider ut hardt nok, er kroppen din sannsynligvis til å frigjøre endorfiner som vil bidra til ytterligere å redusere stress og forbedre humøret.
Distrahere deg selv
p Hvis du kan ikke synes å unnslippe din kilde til stress, prøver å distrahere deg selv. Se en favoritt film eller lese en god bok.
Gå til din Happy Place

Gjør noe du liker å lindre stress. Tilbringe litt tid med din ektefelle gjør en acitivity du liker, eller spille et spill med barna. Ta en boble bad eller besøke et spa. Besøker en gammel hobby du ikke har tillatt deg selv tid til, ta en tur i parken, eller unn deg selv med din favoritt dessert.
Finn et lyttende øre
p Det er ofte nyttig å snakke med en venn eller fortrolig om hva som veier deg ned. Dette kan hjelpe deg å få perspektiv og få litt mye velfortjent empati og forståelse om hva du går gjennom.
Be

Bibelen sier i 1. Peter 5:07 til "Kast all deres bekymring på ham fordi han har omsorg for dere." Hvis du er religiøs, be til Gud og stole på at han er i kontroll og vil ta vare på deg er en utmerket måte å bidra til å redusere stress.