Rensing Frukt Diet

The rensing frukt diett er ikke en formell diett program, men er en variant av en avgiftning diett utviklet for å rense kroppen for giftstoffer og forbedre den generelle helsen. En restriktiv diett bestående av kun rå frukt og fruktjuice for en kort periode kan føre til vekttap, rensing av tykktarmen og bedre fordøyelsen fungerer. Funksjon

Folk foretar en rensende frukt diett eller detox diett, vanligvis ønsker å bygge sine organer bygget opp giftstoffer og gjenopprette deres fordøyelsessystemet til en bedre helsetilstand. Ifølge Frankie Wolfe, forfatter av "The Complete Idiot guide til å være vegetarianer," frukt klarner fordøyelseskanalen fordi sukker metaboliseres svært raskt i kroppen. Dette betyr at å følge en diett bestående utelukkende av frukt og friske fruktjuicer for et par dager kan potensielt fjerne fordøyelsessystemet system.The United States Department of Agriculture rapporterer at å spise frukt som inneholder naturlig fiber, som for eksempel pærer, epler, kirsebær og fersken med huden, gi en ekstra fordel av økende avføring og ytterligere styrking av fordøyelsessystemet fungerer.
potensiell nytte

TheHealthCareCenter.com rapporterer at avgiftning prosess utløst av en frukt rensing kosthold kan fornye energi, rense tykktarmen, slipper giftstoffer og rense kroppen fra innsiden og ut. Hvis dieter også legger daglig mosjon til regimet, kan de frigjøre endorfiner for å øke følelsen av velvære og forbedre spyle prosessen ved å svette ut giftstoffer. Gjennomføre en rensing diett på regelmessig basis kan bevare ens interne kjemiske balansen, gjenopprette pH-verdier, og beskytte kroppen mot hjertesykdom og vektøkning.
Process
< p> Det primære målet med å gjennomføre en rensing frukt diett er å eliminere all bearbeidet mat som inneholder raffinert mel og sukker, koffein, alkohol og meieriprodukter fra kostholdet. Visse typer frukt er spist i løpet av dagen for å starte avgiftning process.TheFruitPages.com rapporter som sure frukter som sitroner, ananas og røde grapefrukt har de sterkeste avgiftende effekt og er best forbrukes tidlig på dagen.

Effekter

Ifølge Michael Picco, MD, en Mayo Clinic gastroenterolog, noen av de vanligste bivirkningene av å gjennomføre en rensing frukt diett er hodepine, lavt blodsukker og uregelmessig hjerterytme. Noen mennesker også føler seg mer energisk og fokusert under rensing frukt diett fordi kalorifattig diett kan føre til økt statene trivsel.
Hensyn

Dr. Michael Picco av Mayo Clinic oppfordrer alle som vurderer alle typer kalorifattig diett eller detox å rådføre seg med sin lege. I noen tilfeller kan en rensende frukt diett være skadelig for ens health.FreedomYou.com rapporterer at som med alle kalori-begrensende kosthold, bør en frukt diett bare kan foretas for en svært kort periode. Selv om de fleste mennesker opplever en økt følelse av velvære og økt utholdenhet under rensing og avgiftning periode, kan de også miste muskelstyrke og oppleve anfall av trøtthet fra mangel på protein og andre næringsstoffer i kosten.