Hva regnes som en flytende diett?

Flytende dietter er populære hovedsakelig for sine ofte utrolige krav til rask, enkel vekttap. Flytende dietter er moter, opprettholde sin tidløse appell. Og, i en fartsfylt moderne samfunn, er bekvemmeligheten av å konsumere bare væsker 05:56 ganger om dagen unektelig forlokkende. Men med spredning av nye sykdommer og et ønske om en definert, tonet, muskuløs kropp, er flytende dietter en effektiv løsning på riktig vekttap ledelse eller bare en radikal tilnærming ved hjelp av en quick-fix elixir? Betydning

En flytende diett begrenser en til en daglig inntak av spesifikke fluider med en intensjon om enten å gå ned i vekt, avgifte, eller rense kroppen, eller av medisinske årsaker knyttet til pre-og post-kirurgi. I dag, mest likvide dietter er synonymt med rask eller noen ganger også "instant" vekttap. Siden væske passerer gjennom vårt fordøyelsessystem raskere enn mat, er det bare logisk å anta at en diett bestående av for det meste - eller bare -. Væsker vil akselerere kroppens evne til å gå ned i vekt
Master Cleanse flytende diett
p Det er mange populære flytende dietter, den mest trendy å være Master Cleanse, eller som noen har kalt det, Maple Syrup Diet eller Lemonade Diet. The Master Cleanse flytende diett består av en streng 14-dagers forbruk av en sitron juice, vann, lønnesirup og cayennepepper concoction. Denne flytende diett begrenser kaloriinntaket til bare 600 til 1300 kalorier om day.The populariteten til Master Cleanse flytende diett kommer fra vedtagelsen av mange kjendiser, inkludert Beyoncé, som brukte Master Cleanse for hurtig vekttap i forberedelse til sin rolle i «Dreamgirls». Men innrømmer Beyoncé på en pop-kultur nettside som hun raskt sette vekten på igjen. "Jeg er ikke mindre eller større enn jeg alltid har vært. Det var strengt for filmen."
Den Grapefrukt Diet

Grapefrukt Diet popularitet hviler med den grunnløse teorien om at grapefrukt inneholder fettforbrennende enzymer. Grapefrukt selv er sunt, de er fettfri, høy i fiber og vitamin C. Men en diett bestående av bare én frukt er ikke ernæringsmessig lyd. Også, ifølge Merck Manual, "spise grapefrukt endrer nivåene av flere legemidler i blodet og spise store mengder grapefrukt ofte forårsaker diaré."
Kalorier i flytende dietter
p Hvis du vurderer en flytende diett, er det viktig å først forstå kalorier og hvordan de påvirker energinivået. Kalorier måle energien verdien av matvarer. Kalorier utgjør næring kroppen din trenger for å opprettholde din daglige energinivået. Formelen for beregning av daglig kaloriinntak vil variere avhengig av din kroppssammensetning, etnisitet, og en rekke andre faktorer. Derfor, matvarer eller, i dette tilfellet, vil væsker lav i kalorier bidra til vekten loss.A glass med vanlig vann inneholder null kalorier. En sitron (eller juice) inneholder ca 30 til 50 kalorier. En grapefrukt (rosa) inneholder alt 45-90 kalorier. En fysisk aktiv, 36-år gammel kvinne som veier 125 pounds kan trenge så mye som 2100 kalorier om dagen for å opprettholde hennes energinivå. Kroppen lagrer ekstra ubrukte kalorier og vil konvertere dem til fett.
Miste vekt på flytende dietter

Mengden av vekttap vil variere avhengig av den bestemte flytende diett. En rå, økologisk juice eller vegetabilsk flytende diett kan hjelpe deg til å miste så mye som to pounds en dag. Ifølge Dr. Brian Kaplan, en homøopatisk lege og terapeut, består den beste juice flytende diett for «rå, økologisk gulrot og bete rot juice." Et mer ekstremt flytende diett bestående av rent vann for en uke vil bidra til et vekttap på over 15 pounds. Men eliminerer en vann-bare kosthold inntaket av viktige vitaminer, mineraler og andre nærende næringsstoffer og anbefales ikke.
Energinivå og Resistence

Siden flertallet av flytende dietter ikke inneholder tilstrekkelige mengder protein, fiber og andre næringsstoffer, vil energinivået avta. Opprettholde en aktiv livsstil kan lide som en konsekvens. Dr. Kaplan forteller at energinivået vil gå ned når du er på en flytende diett som "inntaket av kalorier er redusert og kroppen har til å stole på å skape kalorier innenfra ved hjelp av fett. Dette er en langsommere prosess enn bare inntak av dem." Dr. Kaplan hevder også at på grunn av den lave fiberinnholdet i mest likvide dietter, vil peristaltikk bli redusert. Peristalsis er ufrivillig innsnevring og avslapping av musklene i tarmen som presser innholdet i kanalen fremover. Han anbefaler colonic vanning etter væske diett diett "En colonic vil forsiktig strekke tarmen med vann og vil få den peristaltiske bevegelsen i gang igjen" han said.the kroppen opprettholder sin evne til å bekjempe sykdom gjennom de næringsstoffene som finnes i maten vi spiser. Som flytende dietter har liten næringsverdi, er det mulighet for en redusert evne til bekjempelse av forkjølelser og andre sykdommer. "Bekymringen ligger i hovedsak med en fanatisk tilnærming til en flytende diett der man ignorerer de essensielle vitaminer, proteiner, fiber og andre nødvendige kilder for optimal helse" ifølge Diet Channel nettsted.
Potential

Selv om det er mulig å miste betydelig vekt på en flytende diett, er det viktig å vite at flytende dietter er virkemidler og er bare effektivt for kortsiktig vekttap. Flytende dietter er ingen erstatning for riktig kosthold og ernæring. De fleste mennesker som tar del i en flytende diett vil få vekten etter fullføringen av den flytende diett vekt-tap regime. Som flytende dietter begrense daglig kaloriinntak, er det anbefalt å oppsøke lege før du starter en.