Dietary Guidelines for kvinner med type 2 diabetes

Diabetikere er ofte i et dilemma om hva du skal spise, og når du skal spise. Generelt alle trenger å følge en balansert diett, men en person med type II diabetes må ta ekstra vare. Når det kommer til en kvinne som lider av type II diabetes, bør hun velge mat som vil bidra til å kontrollere sine blodsukkernivået. Sammen med sukker nivåer, må du også administrere din vekt som fedme kan utløse andre problemer. Spesielle hensyn må tas når måltider er planlagt. Å gjøre et sunt valg vil være gunstig å kjempe tilbake diabetes. Det er flere diabetikere som er ledende et sunt og bekymringsløse liv. Med motivasjon og riktig medisinsk hjelp du også kan leve livet til det fullest.In type II diabetes, kan det virke utfordrende å planlegge et sunt kosthold. Men med god kunnskap om ulike matvaregrupper vil du finne det enkelt å gjøre et valg. Også konsultere en kostholdsekspert vil hjelpe deg å planlegge måltidene dine. En diabetiker person krever spise små måltider i korte intervaller. Mat spises når fersk er best for personer med diabetes type II. En kvinne med diabetes bør forstå at hun trenger å bare inntak mat som er anbefalt for henne. Følge en diett plan utarbeidet for din venn eller kollega kan ikke arbeide for you.Ideally hver mat når det spises i riktig forhold beviser sunt for diabetikere. Den eneste forskjellen i diabetiker kosthold er de trenger å spise i de anbefalte porsjoner. Avhengig av antall kalorier kroppen din trenger for å inntaket, vil legen foreslå deg et måltid plan. En diabetiker kosthold er rikt på frisk frukt og grønnsaker. 2 porsjoner med frukt og tre porsjoner grønnsaker hele dagen er et must i en diabetiker diett. Grønnsaker kan benyttes i forskjellige former for å gjøre det interessant. Alltid velge en diett som er lav på karbohydrater og fett. Komplekse karbohydrater er sunt som de blir omgjort til stivelse slowly.To inkludere komplekse karbohydrater i kosten din, inkluderer hele korn, bønner, linser, brun ris og grønnsaker i kostholdet ditt. En bolle med fullkorn pasta er sunt og likevel deilig. Salater laget av agurk, salat, brokkoli, bønner, løk og tomater er sunt for kvinner med diabetes. Liten del av kylling eller kalkun bryst er anbefalt i en diabetiker diett. 2 skiver grovt brød sammen med sukker gratis frukt syltetøy kan bli inkludert i frokosten. Skummet melk, rømme, yoghurt, nøtter og urte te eller kaffe er noen av de sunne valgene du kan gjøre når det kommer til snacks. Fisk og egg er like viktig i en diabetiker diet.If du er en diabetiker kvinne som elsker å binge på søtsaker, så få deg en sukker erstatter. Det er oppskrifter som vil hjelpe deg å gjøre søtsaker med hjelp av splenda eller andre sukker erstatter. Disse kunstig sukker inneholder ingen kalorier, men smak som ekte sukker. Når du forbereder sukkerfrie søtsaker sitt beste for å gjøre et sunt valg av ingredienser. Begrense inntaket av sukker gratis godteri er gunstig for personer med type II diabetes.There er flere sunne måltider som du kan planlegge. Diskutere ut måltid planer med en erfaren ernæringsfysiolog kommer i hendig når du velger dietter. Kvinne med diabetes type II bør innse at livet med denne sykdommen kan være normal når riktige matvaner er inculcated.Drink mye vann fordi det er kalori gratis og bidrar til å spyle bort giftstoffer. Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier, sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler? Vil du vite mer om kullsyreholdig smakstilsatt vann? Sjekk ut carbonatedseltzerwater.com