Om 21 dagers Vegetabilsk Juice Diet

Den 21-dagers vegetabilsk juice diett har eksistert i noen tid. Som alle andre kosthold, mange har prøvd det og rapportert positive resultater, mens andre ikke har vært like fornøyd. Å vite hva kosthold er og hvordan det fungerer kan hjelpe deg å avgjøre om dette er dietten for deg. Identifikasjon

nyeste tillegg til en verden av juice fasting er kjent som "21 pund i 21 dager:. Den Marthas Vineyard Diet" Dietten innebærer forbruker bare fersk juice, enzym drinker og piller for 21 dager. Dietten er utviklet av Roni Deluz, RN, ND, PhD, en naturopathic lege og sykepleier, som medforfattet boken.

Kun juice av friske grønnsaker er tillatt, da de er mer konsentrert i verdifulle vitaminer og mineraler. Enzymet piller eller drikker bidra til å bryte ned de vitaminer og mineraler slik at de umiddelbart kan brukes av kroppen. Ved hjelp av en juicer er anbefalt, men en food prosessor eller blender kan også brukes til å kondensere de ferske grønnsakene.
Formål med Diet

De fleste bruker dietten til gå ned i vekt. Men i tillegg til vekttap, er kostholdet også sies å gagne fordøyelsessystemet, gir det en sjanse til å hvile og reparere seg selv.

Mens du er på diett, du drikker juice av friske grønnsaker til frokost, lunsj og middag. Du kan ha juice for en matbit også. Melk, er egg, sukker, salt, smør, og alkohol er ikke tillatt i 21 dager. Heller ikke er kjøtt, kylling eller fisk. Du er å konsumere noe annet enn friske, levende grønnsaksjuice og enzym drikke eller piller (tilgjengelig hos din lokale helse butikken).
Krav

Dietten hevder at du enkelt kan felle en halvkilo en dag eller mer ved å drikke juice og tar enzymet tabletter som du kan kjøpe over disk. Dietten hevder også å fjerne giftstoffer fra blodet, som angivelig vil forbedre den generelle helsen. I boken, Roni Deluz, sier at etter juice fasting, vil Kosten oppleve en økning i energi og mental klarhet, en reduksjon i leddgikt og leddsmerter, et sterkere immunforsvar, og færre hodet og smerter i kroppen.

Men , mens forfatteren er overbevist om at alle vil gå ned i vekt og føler seg bedre etter å ha fastet i 21 dager, er det medisinske samfunnet ikke like sikker. Ifølge en gjennomgang av boken ved Holly Wyatt, MD, assisterende professor i medisin ved University of Colorado Center for Human Nutrition, hever diett noen alvorlige bekymringer fordi det tar avgiftning, som kroppene våre gjør naturlig, til det ekstreme.

En annen anmelder, Dr. Pamela peeke, en anerkjent lege, forsker og ekspert innen ernæring, stoffskifte, stress og fitness, advarer om at du kan faktisk ende opp med å få vekt etter den innledende vekttap på grunn av kalori begrensning som er forbundet med dietten. Den gjennomsnittlige dieter følge planen forbruker bare ca 1000 kalorier om dagen, noe som ikke er nok til å opprettholde muskler. Selvfølgelig er denne første tap hva Kosten rapporten, men når de 21 dagene er over, advarer peeke at de fleste vil få vekten, pluss litt til.
Detox Egenskaper
< p> Bortsett fra å drikke rikelig med vann, grønnsaksjuice, urtete, og enzymet drikker, anbefaler forfatteren bruken av klyster, sauna behandlinger, cellulitt behandlinger, og nyre, galleblære, og lever renser å levere ekstra detox fordeler.

Risks

Siden noen diett kan potensielt være farlig, bør du kontakte lege før du begynner på "21 pund i 21 dager: The Marthas Vineyard Diet" eller noen annen vekt-tap eller fitness program.