Protein Shake Diet Plans

The ernæring og supplement industrien er i stadig pønsket ut nye dietter for å lokke folk til å bruke ekstra penger i jakten på vekttap. Et slikt kosthold er en Protein Shake Diet plan (PSDP), som er et savn diett der brukeren eliminerer de fleste hele matvarer fra kostholdet sitt, og erstatte dem med flytende ernæring. Mens personer som bruker disse typer dietter rapporterer vanligvis noe vekttap, er det betydelige ulemper. Hva er en Protein Shake Diet Plan?

Gravamen av et protein shake diett plan er lett forklares ved sitt navn. Det vil si, dreier en PSDP rundt inntak av protein shakes istedenfor hele måltider. Ved å konvertere matinntaket fra solide måltider til angitte formler, mister den enkelte teoretisk vekt i løpet av dietten.

Fordel til en PSDP er rigid håndhevelse til en forutbestemt plan med helt bestemte matvalg. Dietten lykkes fordi, mye oftere enn ikke, måltid erstatning drinker gi langt mer sunn næring enn hva dieter var tidkrevende før. Den primære ulempe til en PSDP er at utover lengden av dietten, gjør det lite eller ingenting å utvikle sunne spisevaner. Det bare ikke oversette godt til å lære virkelige verden spise praksis.
Sample PSDP

En rettferdig representasjon av en PSDP er "Velocity Diet", utviklet av Chris Shugart . Velocity, eller "V" diett, er en 28 dagers plan som gir næring hovedsakelig gjennom inntak av protein shakes, med en og annen solid sunt måltid (én per uke). Ifølge innebygd kalkulator, ville en £ 200 mann på diett være planlagt å forbruke rundt 1600 kalorier på ikke-trening dager og 1900 på treningsdager. Fem protein shakes er fortært hver dag, med tillegg av en sjette shake etter vekt treningsøktene.

Såvidt trening er bekymret, v-diett tidsplaner tre vekttrening økter per uke, med den ekstra formaning til utføre så mye NEPA (non-exercise fysisk aktivitet - aka walking) som mulig på alle dager. Dette er nøkkelen, fordi uansett hva slags diett du velger å utføre, uten en skikkelig disiplinert øvelse plan alt er forgjeves.

Enkeltpersoner fullfører V-dietten se i gjennomsnitt rundt 10 til 20 pounds av gått ned i vekt. Enten at vekten holder seg ved avslutningen av dietten er uklart. Den V-dietten hevder at kroppens smak er omprogrammert ved å frata det som har mat for 28 dager, men denne påstanden er underbygd av anekdotiske bevis, som mange brukere rapporterer ingen bevis for varige "smak endringer." Sannsynlig er dette bare puffery brukt som en psykologisk salgsargument.

Mer informasjon om V-diett kan finnes ved å klikke på vedlagte lenke i Resources nedenfor. Selv om du velger å ikke bruke V-diett, kan du fortsatt bruke nettstedets caloric kalkulator for å hjelpe jumpstart din egen versjon av en PSDP.
Andre PSDPs
p Det er en rekke andre alternativer tilgjengelige for enkeltpersoner som ønsker å engasjere seg i en PSDP, inkludert WonderSlim diett, Meal Replacement Diet, Liquid Diet Program og høy-protein diett. Mer informasjon om disse diettene kan finnes ved å følge "Andre PSDP Dietter" link i Resources nedenfor. Uansett, de deler alle de samme grunnleggende egenskaper, så for de fast bestemt på å engasjere seg i dette løpet av handlingen, er en omtrent like god som noen annen.