David Kirsch Diet Plan

Celebrity Trainer David Kirsch skapte Ultimate New York Body Plan, intensive program med strenge kosttilskudd restriksjoner og nødvendig trening. Kirsch lover deltakerne vil gå ned i vekt, har mer energi, bedre muskel tone, ser sitt beste og se resultater hvis de følger sin plan. Ernæring

The Ultimate New York Diet inneholder en omfattende åtte ukers spising plan som er delt opp i tre faser. Fase I er den mest restriktive og er basert på Kirsch er A, B, C, D, E og F er av ernæring som står for ingen alkohol, brød, stivelsesholdige karbohydrater, melkeprodukter, søtsaker eller frukt. I løpet av fase, jeg består måltider bare av magert kjøtt som kalkun, kylling eller fisk og grønnsaker. En eller to protein vibrering forbrukes også i løpet av dagen. Fase II tillater sunn karbohydrat breddegrad, og fase III inkluderer ukentlig jukse måltider.
Trening

For de to første ukene på planen, anbefaler Kirsch daglige treningsøkter bestående av 45 -minutters cardio økter etterfulgt av en annen 45 minutter med aerobic trening med styrketrening og toning eller en mage-og leg rutine.

Etter de første to uker, begynner Kirsch er vedlikehold treningsprogram. Dette programmet krever tre dager med aerobic trening med styrketrening og toning, to dager med 45 minutters cardio økter og to dager med 30 minutters styrketrening økter.

Tools for suksess

Krisch anbefaler kalori telling og holde et velværesenter tidsskrift som registrerer mosjon og ernæring for maksimale resultater.