Ultrametabolism Detox

Laget av Mark Hyman, MD, er UltraMetabolism Diet basert på en rektor som Dr. Hyman kaller "nutrigenomics", som innebærer å spise hele matvarer for å øke hastigheten metabolisme og redusere betennelser. Den åtte-ukers plan begynner med en avrusningsfase, noe som eliminerer visse matvarer grupper for å redusere betennelse og hoppe-start vekttap i kroppen. Denne fasen varer i tre uker og innebærer å fjerne kjente allergener fra kroppen. Matvarer for å unngå

Når begynner den tre uker detox del av UltraMetabolism Diet, er det visse matvarer som du bør unngå. Disse inkluderer meieriprodukter, som melk, yoghurt, ost eller egg;. Og hvete produkter, slik som brød, kjeks eller frokostblanding

Disse matvarer er alle vanligvis forbindes med vanlige matallergier, som for eksempel en allergi mot gluten , som er funnet i hvete. Det formål å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt er å se om du er allergisk mot disse matvarene. De er sakte re-introdusert inn i kroppen i neste fase for å teste hvor godt kroppen tåler dem.
Foods å konsumere

UltraMetabolism Diet krever tilhengere til spise hele matvarer, for eksempel grønnsaker, frukt, bønner og magert kjøtt. Oppskriftene i denne fasen inkluderer en stekt grønnsak gryte, kjøttpudding med grønnsaker, stekt reker eller supper som inneholder grønnsaker. I tillegg har boken på diett, Dr. Hyman også har gitt ut The Ultrametabolism Cookbook, som gir oppskrifter for detox del av dietten. Som en generell regel, men du bør velge fra de tidligere nevnte matvaregruppene og lage mat med alle naturlige matvarer fri for konserveringsmidler.
Stress Reduction

I tillegg til å spise visse matvarer, dr. Hyman redusere en persons mengde stress under DETOX fasen for å hindre betennelse. Stress øker kroppens kortisolnivå, som kan forårsake vev betennelse. Som mål for detox fase er å eliminere betennelse, delta i avstressende aktiviteter, som for eksempel meditasjon, yoga, skriver i et tidsskrift, eller andre former for trening kan hjelpe.