AB Blood Type Diet Foods

Selv om blodtype dietten er under gransking av skeptikere, hevder skaperen og lege Peter D'Adamo at kosthold er viktig for en sunn livsstil. Dietten består av planlegging dine måltider i henhold til din blodtype. D'Adamo sier at personer med den AB blodtype, bør følge kosten retningslinjer som kombinerer både A-og B blodtype dietter. Kjøtt og Meieri

Ifølge AB blod diett, 4 til 6 oz. kjøtt bør spises minst 1-3 ganger i uken. De anbefalte kjøtt inkluderer magert kjøtt som lever, kanin og lam. Rødt kjøtt bør unngås for enhver pris, samt gås, høne, kylling, bacon og eventuelle røkt kjøtt.

Mozzarella, ricotta, geit, og cottage cheese er ideelle valg for personer med AB blodtype, så vel som yoghurt, i henhold til blodtype diett. To gram av ost og 4 til 6 oz. av yoghurt bør inntas tre til fire ganger i uken. Helmelk, iskrem, kulturmelk, amerikansk ost, parmesanost, og sorbet bør unngås.
Frukt og grønnsaker

Tre til fem gram av frukt bør spises fire ganger daglig i henhold til AB blodtype dietten plan. Velg frukt som grapefrukt, sitroner, kiwi, bær, kirsebær, fiken, druer og plommer. Hold deg unna bananer, appelsiner, mango, guava, carambola, og granatepler.

Grønnsaker, enten rå eller kokt, bør brukes tre til fem ganger daglig av cupful. De anbefalte grønnsaker er selleri, persille, brokkoli, agurk, yams, søtpoteter, rødbeter, hvitløk og agurk. Unngå sorte oliven, sopp, mais, artisjokk, og alle slags paprika.

Brød og Korn

Eventuelle brød eller korn laget med bokhvete eller mais er ikke tillatt i AB blodtype dietten. For brød, velg bagels, hvetekli, rug, hel hvete, pumpernikkelbrød, hvetekli og havrekli. Ett stykke brød per dag eller én muffin per dag er tilstrekkelig. For korn velge brun eller hvit ris, semulegryn, pasta, og havre. En skive brød og en kopp med korn skal konsumeres tre til fire ganger per uke.
Critics

Kritikere har sagt at D'Adamo's kosthold basert på blodtyper er ikke støttet av noen publisert bevis. D'Adamo tilbakeviser kritikken sin ved å hevde at det meste av blodtype dietten kritikere er mot naturopathic medisin, er dårlig informert, eller er konkurrenter.