Stoppe panikkanfall - Aldri har en annen Panic Attack

Eksperter vet ikke nøyaktig hva som forårsaker panikkanfall. Når kroppen vår oppfatter fare, reagerer den ved å enten forbereder seg på å stikke av eller håndtere situasjonen. Dette kalles "flykte or flight" respons. Når dette skjer får vi et utbrudd av energi, våre pulsen øker og vi puster tungt. Et panikkanfall oppstår når denne situasjonen utløses når det ikke er noen reell fare. Mange mennesker føler seg hjelpeløse når det kommer til panikkanfall, men du kan lykkes i å stoppe panikk attacks.During en panikk eller angst angrep den lidende har en intens følelse av frykt eller terror. Foruten racing hjerteslag og urolig pust, kan den lidende har brystsmerter eller tetthet i brystet. Mange mennesker opplever et panikkanfall for første gang ende opp i akuttmottaket tenker at de har et hjerteinfarkt. Et panikkanfall kan skje hvor som helst. Du kan kjøre bilen, ved skrivebordet arbeid eller i en dyp søvn. Fra ut av ingenting du får en følelse av forestående skrekk og du kan oppleve en følelse av overveldende frykt. Hvorfor noen mennesker er mer utsatt enn andre vi ikke vet. Det er dokumentert at panikklidelse går i familier. Hvis du hadde en forelder som led av panikklidelse, depresjon eller bipolar lidelse, kan du ha en høyere sjanse for å utvikle en panikklidelse også. Men det betyr ikke at du må lide. Du kan lære hvordan å stoppe panikk attacks.Major livets påkjenninger eller fysisk sykdom i utgangspunktet synes å være hva som forårsaker panikkanfall. Også er det noen medisiner som kan utløse angrepet. Når en person har sin første angrep, kan senere anfall bringes videre bare av frykt for å ha en annen. Det finnes programmer for å bidra til å redusere frykten forbundet med å ha et annet angrep - stoppe panikkanfall før de start.Some andre mulige årsaker til panikkanfall er: - Depresjon - Alkohol eller andre narkotikamisbruk - For mye nikotin eller caffeineEven om det ikke er kjent hva som forårsaker panikkanfall, er det ting du kan gjøre for å håndtere angrepet når den starter. Husk at folk ikke dør av panikkanfall. Det kan virke som du er, men det er alt en dårlig oppfattet trussel. Pust dypt og tenke på noe beroligende. Gjør alt du kan for å komme gjennom de 10 til 20 minutter av terror. Les videre for å finne ut hvordan å stoppe et panikkanfall før det starts.To erobre din sykdom, må du prøve å finne ut nøyaktig hva som forårsaker dine angrep. De fleste mener at stress spiller en stor rolle i å utløse panikkanfall. Ingen vet kroppen din bedre enn du gjør. Hvis stress er den viktigste årsaken til panikkanfall, må du få et håndtak på hva som virkelig understreker deg ut. Det kan ikke være hva du tror. Gjøre noen sjel søker og snakke med din medisinske leverandøren om hvordan du kan redusere stressnivået. Se på hva som skjer i livet ditt som kan skape stressende situasjoner og finne måter å eliminere eller redusere dem. Ikke la panikkanfall komme i veien for din normale daglige aktiviteter. Lære å konfrontere og overvinne følelsene som utløser angrep vil holde dem i sjakk.