Hvordan bruke Grapefruit Diet å miste vekt

The Grapefrukt Diet høres kanskje ikke ut som den sunneste kostholdet der ute, men hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, er det enkelt, effektivt og trygt. Forskning har vist at grapefrukt diett senker insulinnivået, forårsaker dieters å føle deg mett raskere og for lengre perioder av gangen. Selv om forskerne ikke vet nøyaktig hvorfor, forbedrer en spesiell ingrediens som finnes i grapefrukt vekttap dramatisk. Følg denne dietten, og forventer å miste ca 10 pounds i 10 dager. Du trenger
low carb /no carb matvarer
grapefrukt
grapefruktjuice
Vis flere instruksjoner
en

å begynne Grapefruit Diet, spise en frokost bestående av to egg, ett stykke bacon eller pølse, og en halv grapefrukt, eller ett glass (8 oz.) av grapefruktjuice. (Saften kan ikke søtet, selv med kunstige søtningsmidler for varigheten av dietten.)
2

Til lunsj, spise en grønn salat (ingen stivelsesholdige grønnsaker) med rød pepper og agurk, og som mye kylling, biff eller fisk som du ønsker. Bruk en salat dressing som er lav i sukker og karbohydrater. Igjen, legg i halvparten av en grapefrukt eller 8 oz. av juice.
3

Til middag kan du ha ubegrenset biff, kylling og fisk, og to kopper ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Føl deg fri til å lage mat med smør eller olje, men bruk det med måte. Den Grapefrukt Diet krever at du har en halv grapefrukt eller 8 oz. glass grapefruktjuice til hvert måltid, så pass på å spise /drikke litt til hvert måltid, inkludert middag.
4

Snack gang per dag, etter middag (slik at grapefrukt er i systemet.) Hold deg til en håndfull nøtter eller frø, eller 2 oz. av ost.
5

Følg Grapefruit Diet diett i 10 dager. Hvis du ønsker å miste ekstra vekt, ta to dager fri, og deretter fortsette i ytterligere ti dager.