Hvordan forbedre saltsyre Nivåer i magen

Den riktige nivået av magesyre, som er saltsyre, eller HCl, bidrar til å ødelegge bakterier som finnes i maten. En lav HCl-konsentrasjon kan føre til en tilstand som kalles hypochlorhydria. Dette er utbredt hos eldre, fordi HCI produksjonen synker som vi blir eldre. HCI steriliserer i magen, slik at kroppen for å absorbere den ernæringsmessige i mat. HCI er også ansvarlig for pepsin konvertering, noe som skaper et enzym som bryter ned proteiner som kroppen kan absorbere lettere. Når magesyre nivået er for lavt, kan kroppen ikke enkelt å fordøye mat eller drepe bakterier. Tilstanden kan redusere kroppens evne til å absorbere vitaminer, mineraler og aminosyrer, som fører til alvorlige mangel på næringsstoffer og autoimmune diseases.Learn hvordan du kan forbedre riktig nivå av HCI i magen med denne hendige opplæringen. Instruksjoner
en

Gjør enkle diett endringer for å forbedre magesyre nivåer: en

Spis villfanget laks, albacore tunfisk, avokado og spiret nøtter (men ikke peanøtter) for å heve omega- 3 essensielle fettsyrer acids.Increase fiber inntaket med korn som bran.Drink minst åtte glass filtrert vann en day.Eat rå, knust hvitløk, som inneholder allicin, en antimikrobiell forbindelse som bekjemper bacteria.If du ikke er laktose intolerant , spiser vanlig, upasteurisert yoghurt med aktive kulturer

Noen matvarer og drikker for å redusere eller unngå:. Slutte å drikke alkoholholdige drikker, som kan forårsake sure reflux.Avoid transfett (hydrogenert eller delvis hydrogenert oljer), som ofte brukes til å lage raske food.Avoid raffinert sukker og kunstige søtstoffer. Sukker oppfordrer bakterielle growth.Tomatoes, auberginer, poteter og chili peppers kan føre til dårlig fordøyelse og halsbrann, og kan forverres arthritis.Eliminate alle enkle eller raffinerte karbohydrater som hvitt brød, pasta, kjeks og crackers.Avoid hvete og hvete protein (gluten). Unngå peanuts.Fish og skalldyr er kjent for å huse høye nivåer av kvikksølv. Disse inkluderer makrell, gul-finne tunfisk, sverdfisk, hummer, muslinger og østers. Også, oppfôret fisk kan inneholde høye nivåer av PCBs.Coffee, te, brus og andre koffeinholdige drikker kan føre til søvnløshet og forstoppelse, ytterligere konflikt med fordøyelsessystemet system.Avoid natriumnitritt i matvarer som bacon og pølser, og matvarer som inneholder . MSG (mononatriumglutamat)
2

Endre måten du spiser: en

Endre matvaner fra tre store daglige måltider til mindre måltider inntas gjennom day.Don 't legge seg ned umiddelbart etter å ha spist. Istedet sitter opp for en time etter å ha spist for å forbedre digestion.Avoid overspising. Studier viser at en høy-karbohydrat diett mer enn fet mat kan utløse en mage-syre imbalance.Don 't drikke isvann, som hemmer produksjonen av magesyre.
3

vurdere disse naturlige og alternative løsninger for å forbedre HCI nivåer: Betaine hydroklorid med pepsin i kapsel formulering bidrar til å bryte ned maten til enzymer som kan være lettere fordøyd. Rådfør deg med legen din, som betain hydroklorid kosttilskudd kan føre til uønskede reaksjoner i tandem med visse medications.Take en daglig multivitamin for å bidra til å gjenopprette de vitaminer og mineraler som kan utarmet av hypochlorhydria.Alternative medisin spesialister anbefaler også å ta Vitamin B complex.Drink urtete , spesielt ingefær eller grønn te, eller forbruke bitre urter i flytende formuleringer. Disse antas å fremme produksjon av HCI.Herbs som oregano, peppermynte, hvitløk og ekstraktet av grapefrukt frø er antatt å hemme bakterier, mens andre diettiltak benyttes for å øke HCl-produksjonen i magen.
4

alltid søke lege råd. Hyperchlorhydria symptomer til en lekmann kan noen ganger synes identiske med symptomer på for mye magesyre. Acid reflux er et vanlig symptom både for lave nivåer (HCI hyperklorhydria) og mye magesyre, selv om behandling er forskjellig for hver. I tillegg er vitenskapelig bevis for alternative løsninger mangelfulle, de alternative løsninger som er oppført her er blant de vanligste brukes i behandling av lave HCI nivåer

.