Grapefrukt og Cayenne Detox Diet

Beyoncé gjorde det, skulle ikke det fungere for deg? Sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper --- det er alt du får for uansett hvor lenge du kan hacke den. Det er den svært populære Master Cleanse, som dens skapere hevder, hjelper deg å miste vekt og føler stor. Og nå som har forvandlet til Cayenne Pepper og grapefrukt Diet. Og mens dette kjepphest kan hjelpe deg å gli inn i jeans litt lettere er det tvilsomt hvor sikkert det er. Cayenne kan hjelpe med vekttap

Forskere for International Journal of Obesity gjennomførte et åtte-ukers studie av matvarer som forårsaker kroppen til å varme seg opp, for eksempel cayenne. Resultatene viste at personer som regelmessig brukte en krydret supplement tapt vesentlig mer kroppsfett enn de som fikk placebo. Joy Bauer, RD, sier krydret mat kan øke vekttap fordi krydderet undertrykker våre lyster. I tillegg spiser vi tregere og drikke mer vann når maten er heftig.
The Power of Citrus

fruktjuice selskaper ønsker du å tro at deres juice er den elixir av livet. Og studiene viser at sitrusfrukter som grapefrukt tilby sanne fordeler, spesielt når du spiser den friske versjonen, som fortsatt har sin fiber intakt. Nylige funn publisert i Journal of Medicinal Food sitert fagene som spiste en halv grapefrukt om dagen, og mistet mer vekt enn andre som abstained.But det betyr ikke at grapefrukt er magi. Hele frukter og grønnsaker er avgjørende for enhver diett, enten du ønsker å gå ned i vekt eller rense kroppen din. En grapefrukt har ca 50 kalorier og pakker 2 gram fiber, men en middels stor gulrot har samme mengde fiber med 25 kalorier. Til syvende og sist, er variasjon nøkkelen til helse, sier antropolog og forfatter Peter Ungar. I sin bok "Human Diet: Dets opprinnelse og evolusjon," sier han at den restriktive natur kjepphest dietter som cayenne og grapefrukt versjonen kan føre til nyresvikt, anemi og utvidelse av bukspyttkjertelen
med Beware of Scam Artister

Det er derfor mange tyr til vitamintilskudd, som ofte er annonsert på tv, som et universalmiddel. Disse kosttilskudd kommer med et vaskeri liste over løftene, slik som lavere kolesterol, raskere fettopptaket, raskere stoffskifte og selv lindring fra leddgikt. Men Arthur Frank, MD, medisinsk direktør George Washington University Weight Management Program, sier at kanskje ikke alt de gjør. Noen "naturlige" piller har blitt funnet å inkludere kosttilskudd som kan føre til høyt blodtrykk og selv anfall hvis du tar nok av dem.
Variety Er Spice of Life
< p> Før du begir deg inn i en uke eller to av ingenting, men grapefrukt halvdeler og cayenne kapsler, spør deg selv om du ønsker å gjøre endringer som vil ha langsiktige fordeler eller skade kroppen din ved å gjøre en flash-in-the-pan detox. Det er faktisk sunne måter å rense ut systemet, inkludert: forbruker mer hele frukter og grønnsaker i stedet for sukkerholdig saft, spise mindre kjøtt, kutte ned på fett, spesielt usunt animalsk fett og stekt mat, og praktisere del Tastene American Dietetic Association anbefaler å spise 35-50 prosent karbohydrater, 25 til 35 prosent fett, og 25 til 30 prosent protein.
I Konklusjon

Du har en livsstil, kroppstype og preferanser som er unik for deg, og hva som gjør noen andre ser og føler stor kan sette deg på et sykehus båre eller blåse deg opp som en ballong. Lytt til kroppen din, og alltid konsultere en lege før du prøver en diett.