Alt du trenger å vite om 7-dagers diett

De syv-dagers diett er en ukes plan for målrettet kosttilskudd begrensning ment å hjelpe deg å slippe vekt raskt gjennom tilslutning til en streng, lav-kalori diett. De syv-dagers diett er utviklet for å hjelpe deg å møte din vekt-tap mål uten urimelig at det går din livsstil for en lengre periode, som mange langsiktige diett planer. Mange enkeltpersoner etter de syv-dagers diett rapport betydelig vekttap i en relativt kort periode, men det er likevel noe uenighet om planen. Bakgrunn

Ingen vet helt sikkert hvem som oppfant den syv-dagers diett. Dietten hevder du kan miste 10 pounds i bare en uke gjennom streng overholdelse av prinsippene i planen.
Theory

syv-dagers diett har du subsisting på en ny og annerledes kombinasjon av mat hver dag. Det er liten forklaring tilbudt på hvorfor enkelte matvarer er tillatt på bestemte dager og andre er ikke. For eksempel har mandag du forbruker så mange frukter som du vil, med den uforklarlige unntak av bananer, mens på torsdag du blir bedt om å spise fem bananer og drikke fem glass melk. Hvorfor bananer er forbudt på mandager og henga på torsdager er et av mysteriene i planen.
Etter Diet

På mandag konsumere alle frukter og frukt juice, med nevnte unntak av bananer. På tirsdag, spiser ingenting, men grønnsaker og vegetabilske supper. På onsdag, spise frukt og grønnsaker til din hjertens lyst. På torsdag avkall alle frukter og grønnsaker med unntak av bananer --- konsumere fem bananer og fem glass helmelk. Til slutt bringer fredag, lørdag og søndag forbruk av fire 3-oz. porsjoner med kjøtt hver dag med grønne grønnsaker.
Fordeler
p Hvis du er ute etter vekttap for enhver pris, og du er ikke bekymret mellom motsetningen av lean mass vs . fettmasse, kan denne dietten møte dine behov. Etter syv dagers diett kan resultere i en god del av tapte vekt, på grunn av den ekstremt lave kalori-innhold av planen. Men regner med å miste en god del muskler sammen med fett, som kosthold er sørgelig lavt på kalorier totalt. I tillegg, vær oppmerksom på at du kan få vekten raskt ved gjenoppta normal måte å spise, som raske vekttap er vanligvis ikke bærekraftig på lang sikt.
Hensyn

TheDietChannel.com, EveryDiet.org, DietBites.com, og DietSpotlight.com alle anbefaler mot å følge denne dietten, som forfattere på nettstedene enige om det er for lavt i kalorier og heller ubalanserte i sin makronæringsstoff anbefalinger. Hvis du føler du må prøve diett, endre planen ved at for magert kjøtt og ubegrenset frukt og grønnsaker på alle dager i programmet. Dette kan gi deg en sjanse til å miste vekt mens man følger en diett som er noe balansert, bedre å gi for din langsiktige helse så vel som kortsiktige vekt-tap mål.