Om flytende dietter

Vekttap gjennom flytende ernæring er neppe en roman konsept i kosten bransjen. Flytende dietter ble først allment introdusert til storsamfunnet gjennom "Slim-Fast" plan, som lettet vekttap gjennom daglig inntak av "to sunn rister og en fornuftig middag." Selv massevis av flytende diett planer er tilgjengelig på markedet i dag, alle dreier seg om de samme grunnleggende modell - kaloribegrensning gjennom forbruk av rister i stedet for faste måltider. Hvis du vurderer en flytende diett, er det flere ting du trenger å forstå. Gjør Flytende dietter arbeid?

Generelt flytende dietter er nesten alltid effektive for vekttap. Dette er ikke på grunn av noen iboende vekttap egenskaper av flytende måltider, men snarere skyldes den kraftige caloric underskudd som du vil oppleve når du er på diett. Dermed flytende dietter er ikke iboende bedre enn en sammenlignbar solid mat diett, forutsatt kalorier er ellers like.
Fordeler med flytende dietter

Den primære fordelen med en flytende diett er at det gir lite rom for å streif av planen. Måltider er pre-forberedt og planlagt på forhånd, slik at sjansene for deg å engasjere seg i en "impuls jukse" mens du er på en flytende diett er langt mindre enn en solid mat diett hvor du er hele tiden å lage dine egne måltider beslutninger. Derfor, i den kortsiktige og likvide dietter er en snarvei til å miste vekt.

Ulemper med flytende dietter

På lang sikt, derimot, Kosten på flytende planer ofte lider sykdomsfølelse og kjedsomhet fra repetitive natur av dietten. Mens de fleste mennesker kan tåle en flytende diett for et par uker, prøver å holde på en flytende diett for mye lenger enn det vil øke sannsynligheten for uhell. Menneskets natur nyter variasjon, og en flytende diett ikke gir tilstrekkelige mengder til å holde interessen for lang hale.
Farene ved flytende dietter
p Det er også farene forbundet med flytende dietter - nemlig vitamin og mineral deprivasjon. Fordi kunstige ernæring vil alltid være dårligere enn det som finnes i naturen, har en flytende diett potensial til å forlate kroppen mangelfull i et antall næringsstoffer som ellers ville finne i en sammenlignbar fast føde diett. Således, mens skadene påført under på en kortsiktig flytende diett ikke kan være for stor (eller enda merkbar), kan langsiktig flytende slanking føre til helseproblemer.
Hensyn

Holde fordeler og ulemper med flytende dietter i tankene, er det klart at flytende dietter er levedyktige løsninger for vekttap, men bare på en kortsiktig basis. Hvis du har planer om å gå på en flytende diett, ikke bo på det for mer enn en måned eller to. Tenk flytende dietter som en måte å hoppe starte vekttap, men ikke som en permanent løsning.