Hvordan spise ett måltid om dagen for å miste vekt

Losing vekt tar ikke bare engasjement, men det tar også tid til forberedelser. Vellykket slanking krever planlegging måltidene på forhånd. Personer med travle hverdag ikke alltid har tid til å forberede sine måltider i uken i forveien. Det er mulig å gå ned i vekt ved å spise ett måltid hver dag. Dette bidrar til å kutte ned på måltid planlegging tid og gir deg mer tid til å oppnå dine andre mål. Du trenger
Meal erstatning vibrering
Protein eller Energy Bars
Sukkerfri tyggegummi
Vis flere instruksjoner
en

Før du starter en diett plan, være Husk å møte med legen din. Han kan gi deg verdifulle tips for din vekttap mål.
2

Start hver morgen ved å drikke et måltid erstatning riste. Vibrering er tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og kommer i en rekke varianter. Drikke shake vil gi deg viktige næringsstoffer og vitaminer for å holde kroppen sunn samtidig Shedding vekt.
3

To timer etter at du drikker din første shake, spise en energi bar. Dette blir din mid-morgen snack. Hvis du ikke føler deg sulten nok for energi bar, prøve å tygge et stykke sukkerfri tyggegummi i stedet.
4

Drikk et annet måltid erstatning riste for lunsj.
5 p Hvis du er sulten etter lunsj, spise en annen energi bar. Disse produktene har ofte lagt vitaminer for å slå av ettermiddagen nedgangen at mange mennesker føler seg tidlig på ettermiddagen.
6

middag bør være et sunt måltid som består av magre proteiner, grønne grønnsaker, hele korn, og meieriprodukter. Vær oppmerksom på porsjonsstørrelsen. Fyll halvparten av tallerkenen din med grønnsaker, en fjerdedel med hele korn og en fjerdedel med proteiner. Til dessert har et stykke frukt.
7

Fortsette å bruke måltid erstatning vibrering og protein barer til du har nådd ønsket vekttap mål.