Mayo Clinic Egg & Grapefruit Diet

Det virker hver dag leser vi om en ny kjepphest diett som hevder å være "en som virkelig fungerer." Fra praktiske til slett absurde, kjepphest dietter kommer og går. The Mayo Clinic Egg og grapefrukt Diet er et klassisk eksempel. Til tross for navnet, har Mayo Clinic aldri godkjent eller sluttet seg til Egg og grapefrukt Diet. Egg og grapefrukt Diet
p Hvis du er interessert i å lære om denne dietten, er det noen grunnleggende konseptene bak hvordan det teoretisk kan være effektive i raskt vekttap. Egg og grapefrukt Diet begrenser det totale kaloriinntaket til 800 kalorier per dag. Dette er langt mindre enn standard 1200 til 1300 kalori-per-dag dietter som er laget for raskt vekttap.

Grapefrukt er en thermogenic mat, noe som betyr at de har en negativ kalori effekt på kroppen din. Det tar mer kalorier å fordøye enn frukten inneholder. I teorien, jo flere grapefrukt du spiser, jo mer kalorier forbrenner du. Grapefrukt anses sunt, men kan samhandle med visse medisiner som kolesterolsenkende legemidler (se sciencedaily.com artikkel i Referanser). Snakk med legen din før du starter noen grapefrukt diett.

Egg hvite proteiner er regnet som en av de beste kvalitet proteiner. Proteiner har en biologisk verdi, som bestemmer hvor effektivt et protein anvendt for vekst. Melk, fisk og kjøtt har en biologisk verdi på 84,5, 76 og 74,3, respsctively. Egg har en biologisk verdi på 93,7. Egg kan også bidra til å forhindre blodpropp, hjerneslag og hjerteinfarkt.
Basic Måltider

grunnleggende måltid plan for denne dietten er ganske enkel. Til frokost og lunsj, spise en halv grapefrukt og to egg. Du kan ha to skiver bacon med frokost og en agurk og tomat salat med lunsj. Til middag har en halv grapefrukt og 4 til 6 gram magert kjøtt. Du har lov til en matbit før sengetid, et glass skummet melk eller tomatjuice.
Følg et balansert kosthold

Folk som følger denne dietten plan kan forvente å tape 5 til 10 pounds i to uker. Men dette er en kortsiktig løsning, og de fleste vil sette vekten på igjen.

For å opprettholde en sunn kroppsvekt, spise en godt balansert, næringsrik diett som mypyramid Plan opprettet av USAs Department of Agriculture (USDA), og trening på en jevnlig basis.