Pepper Dietter

Pepper dietter er kjepphest dietter basert på noen vitenskapelige fakta kastet løst sammen. Noen få studier bekrefter capsaicin som finnes i chili, rød og cayenne pepper hjelpemiddel i vekttap og vedlikehold. Peppers er en sunn tillegg til et godt balansert kosthold. Brukes i kjepphest dietter imidlertid paprika gir liten nytte. To populære pepper dietter inkluderer cayenne pepper diett og chili pepper diett. Forskning

Data fra en rekke studier indikerer har folk som spiser paprika rik på capsaicin lavere forekomst av fedme. En studie utført ved Divisjon for kinesiologi i Quebec, fant Canada legge rød paprika til måltider øker forbrenningen og termogenesis. En annen studie viste spise rød paprika minsker appetitten. Annen forskning tyder på capsaicin hemmer veksten av fettceller ved å aktivere et protein (AMP-aktiverte protein kinase) som stimulerer oksidasjon av fettsyrer, bidrar til å regulere spiseatferd og øker forbrenningen.
Cayenne Pepper Diet

cayenne pepper diett, som fremmes av superstjernen Beyonce, lover å hjelpe enkeltpersoner løs en betydelig mengde vekt raskt. Dietten er basert på prinsippene om å faste i stedet for mat begrensning. For denne planen, sverger individer av å spise, og i stedet bruker en drink av cayenne pepper, sitronsaft og lønnesirup ved måltid ganger.

Cayenne pepper diett er ikke et sunt alternativ. Mens noen hevder å miste store mengder vekt - opp til 20 pounds i to uker - kroppen mister verdifulle næringsstoffer og vitaminer i løpet av prosessen. Videre betyr den restriktive natur dietten trolig at noen vil være i stand til å holde seg til det for en til to uker. De fleste som mislykkes på diett gjøre det innen tre dager. Ubehagelige bivirkninger er kvalme, tretthet, hodepine og følelse av svimmelhet.
The Chili Pepper Diet

skapt og promotert av forfatteren Heidi Allison, chili pepper diett lover å hjelpe enkeltpersoner miste uønsket vekt og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Dietten er beskrevet i boken, "The Chili Pepper Diet: The Natural måte å kontrollere Cravings, Boost Metabolism og mister vekt." Ifølge Allison, kan chili peppers "dempe appetitten, redusere usunn cravings, øke metabolismen, redusere høyt blodtrykk og til og med forbedre seksuell ytelse."

Chili Peppers inneholder capsaicin, som sender et signal til hjernen om at kroppen er full . Capsaicin har andre fordeler også. Det frigjør "feel-good" serotonin og endorfiner som bedre humør og følelsesmessige velvære. Chili pepper diett består av et 21 dagers program som inkluderer fettfattig mat krydret med forskjellige varianter av chili peppers. Denne dietten er ikke så restriktiv som cayenne pepper diett og inkluderer sunn mat som beskytter mot nedbryting av vitaminer og næringsstoffer. På nedsiden, kan chili peppers øke risikoen for magesår hos noen mennesker, og kan føre til halsbrann og andre ubehagelige bivirkninger.
The Bottom Line

beste metoden for bruk av vekttap fordelene med paprika er å legge dem til en sunn livsstil som inkluderer et balansert kosthold og mosjon.