Banana Crash Diet

Banan diett kan betraktes som en krasj diett fordi det krever følgende av visse kosttilskudd praksis som er påstått å være i stand til å garantere rask vekttap. Krasje dietter krever går mot de grunnleggende reglene i kosten for å oppnå resultater raskere enn vanlig ernæring og mosjon kan samle. Krasje dietter er generelt ikke anbefalt, ettersom vekttap de gir er vanligvis bare midlertidig. Premiss

forutsetningen av banan diett er at ved å forbruke bare romtemperatur vann og friske, rå bananer, vil stoffskiftet bli styrket, noe som skaper varig vekttap uten at noen andre slanking eller trening. Kosten kan spise så mange bananer som de liker under frokost og oppfordres til å spise før de føler seg full.
Meals

Under lunsj og middag, Kosten er oppfordret til å spise noe de liker, men de må slutte å spise før 20:00 Det eneste måltidet som krever en streng spising retningslinje er frokost, mens alle andre måltider og snacks er fleksible. Kosten oppfordres til å spise fornuftig, men ikke begrenser hva de spiser noe mer enn normalt.
Trening

banan diett anbefaler bare trening hvis dieter ønsker til å delta. Fordi banan dietten ikke er spesielt begrense kalorier, kan trening være nyttig for å øke kalori brenne nødvendig for tilstrekkelig, sunt vekttap. For et sunt nivå av vekttap, er ca 30 minutter med moderat trening anbefales mellom tre og fem ganger per uke.