Modellens Kosthold & trening

Hvis du er interessert i å bli en modell, er det viktig å vite hvordan man skal ta vare på deg selv slik at du kan se og føle deg best. Modeller måtte forholde seg til et sunt kosthold og få nok mosjon, og etter sunne vaner kan gjøre for en vellykket karriere. Regelmessig trening
p Det er viktig for modeller å trene minst fire ganger i uken. Dette vil bidra til modeller for å opprettholde den ideelle vekten for deres spesifikke jobber og vil holde muskel tone intakt. Spot trening kan også være svært nyttig for modeller som utstillingsvindu en bestemt del av kroppen sin under photo shoots, for eksempel abs eller ben. Det er også en god idé å trene dagen for en fotoseanse for å opprettholde tone og forbedre formen på kroppen.
Typer trening

Models bør ikke gjøre for mange øvelser som vil legge bulk til kroppen. Gjør et antall repetisjoner når det kommer til vekt trening vil bidra til å forlenge musklene og gi kroppen en mager utseende. Leg extensions, samt armhevinger med lette vekter er ideelle øvelser for modeller for å inkludere i deres trening diett. Tone og en langstrakt silhuett kan også oppnås med øvelser som krever hjelp ens egen kroppsvekt, slik som å gjøre push-ups på bakken eller ben lunges mot en vegg.
Matvaner

motsetning til hva noen aspirerende modeller kan tenke, er det ikke en god idé å sulte kroppen for å gå ned i vekt. Modeller bør spise regelmessig for å holde forbrenningen i orden. Dersom en modell prøver å gå ned i vekt, er det best å spise fem eller seks små måltider om dagen, slik at kroppens stoffskifte kan bli opphøyet og fett vil bli brent fra kroppen raskere.
Hva å Spis

modeller bør spise frisk frukt og grønnsaker hver dag, sammen med magert kjøtt (hvis ikke vegetarianer) og hele korn. Dette ikke bare holder kroppen fungerer som den skal, men også gir huden en sunn glød fordi disse matvarene bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Grønnsaker forbruk kan også bidra til å forbedre utseendet på øynene og tennene.
Hva du ikke å spise
p Det er viktig for modeller å holde seg borte fra bearbeidet mat. Disse blir til sukker i kroppen svært raskt, og kan føre til tretthet og treghet. Det er også en god idé å holde seg unna store mengder kaffe. Mens koffein i kaffe gir en midlertidig energi boost, kan det føre til tretthet etter sukker slites av, og har potensial til å flekke tenner. En vanlig arbeidsdag for en modell kan være veldig lang, så det er viktig å spise mat som vil holde energinivået oppe.