Hvordan unngå Frostbite

Hvis du eller dine barn må være utendørs i kaldt vær, enten ved valg eller nødvendighet, er det veldig viktig at du tar skritt for å unngå frostskader. En mildt tilfelle av forfrysninger er egentlig ikke farlig, men det kan være irriterende. Imidlertid kan et alvorlig tilfelle av forfrysninger forårsake alvorlige problemer. Du trenger
lag av varme klær
Hat
Hansker
Varme drikker
Sunn mat
Vis flere instruksjoner
en

Dress i lag. Lag av lettere klær tendens til å holde deg varmere at en tungt lag. Også, hvis aktivitet fører deg til å varme opp og begynner å svette, kan du kaste lagene etter behov. Du ønsker å minimere svette mens ute i kulda, fordi det kjøler ned kroppen din og i sin tur reduserer blodsirkulasjonen til de stedene som er mest utsatt for frostskader, for eksempel fingre og tær. Bruk
2

riktig klær. Selvfølgelig bør du velge varme klær når du går utendørs, men det er andre faktorer å vurdere. Klær bør ikke være for stram, så stramme klær kan redusere sirkulasjonen, som igjen vil redusere naturlig kroppsvarme.
3

Dekk hodet og hendene. En stor mengde av kroppsvarmen forsvinner gjennom hodet. Iført en varm lue vil bidra til å forhindre dette varmetap, noe som betyr at hele kroppen vil bli varmere. Fingre er spesielt utsatt for frostskader, så det er veldig viktig å beskytte dem ved å bruke varme hansker eller votter.
4

Spis noe sunt før du går utenfor. Fordøye maten vil skape noen interne kroppsvarme. Ta med en termos med varm kakao eller annen varm drikke. Når du er ute og begynner å bli kaldt, drikker varme drikker kan bidra til å varme deg opp.
5

Prøv ikke å bo utenfor for lenge om gangen, spesielt hvis temperaturen er veldig kaldt. Ta pauser for å gå inn nå og da for å varme opp og hvile.
6

Hold deg aktiv. Holde kroppen i bevegelse er en av de beste måtene å unngå frostskader. Hold deg i bevegelse, men ikke så mye at du blir altfor sliten-fatigue reduserer kroppens evne til å generere varme.