Slik fjerner Tar Fra Lunger

Det kan ta opptil 15 år å regenerere lungene av en langvarig røyker, men det er flere tiltak du kan ta for å kvitte lungene av tjære oppbygging. Det krever engasjement, hardt arbeid og helt slutte å røyke. Ifølge American Heart Association, mer enn 26 millioner mennesker og mer enn 20 millioner kvinner røyker sigaretter, noe som gjør dem mye mer utsatt for lungekreft og hjertesykdommer, medisinske komplikasjoner, og til slutt død. Mens fjerne tjære fra lungene kan ta en god stund, lungene er repareres. Start i dag og legge til lang levetid og helse til resten av livet. Instruksjoner
Instruksjoner
en

Endre ernæring. Et sunt kosthold kan gjøre underverker for lungene, og kan være det første steget for å fullføre tjære fjerning. Ifølge Wellness Resources, vil antioksidanter styrke og utruste lungene med vesentlige elementer. Antioksidanter finnes i tomater, druer, brokkoli, bær, hvitløk, te og spinat.
2

Utfør lunge øvelser. Mer enn bare inhaling og exhaling, disse øvelsene innebære lange, dype åndedrag. Den dypeste åndedrag kan fjerne den dypeste av urenheter i lungene, øker lungekapasiteten og bli kvitt tjære og andre junk.
3

Tren regelmessig, spesielt kardiovaskulær trening. Jogging, løping, gåing og andre idretter som tennis og fotball vil styrke din lungekapasitet og den generelle helsen til lungene. Hvis du har vært en røyker for en stund, lette inn treningsøktene dine. Det kan være farlig å hoppe inn i strenge treningsøkter uten riktig utholdenhetstrening.
4

Røyker ikke, og holde seg borte fra passiv røyking. Det er umulig å regenerere lungene og fjerne tjære hvis du opprettholder dine røykevaner. Å helt bli kvitt tjære i lungene dine, må du ikke røyke.