Sannheten om trening og vekttap

Alle vet at trening vil du miste vekt. Problemet er at det alle vet er ikke nødvendigvis true.When noen hasn t utøves i noen år, og deretter starter en tung regime, de risikerer å gjøre seg noen alvorlige damage.You kan tenke at innkommende energi minus utgående energi er fett reserve Dette er bare en svært grunnleggende forståelse skjønt. Faktisk når du plutselig begynner å trene, vil du sende kroppen inn i survival mode. Så snart du gjør dette vil du begynne å ha problemer med å miste weight.While du vil begynne å bygge muskler du vant t virkelig merke noen vekttap fordi kroppen din vil få panikk og begynne å hamstre sin reserves.Consider i naturen når en person ville ha tradisjonelt begynte å presse seg selv til det ytterste. Det ville være i en ekstrem overlevelse situasjon eller krig, og da disse er de signalene du re sender din kropp. Det reagerer accordingly.If du vil faktisk gå ned i vekt så må du sørge for at du don t panikk kroppen din. Begynne å trene veldig gradvis, mens du betaler ekstra nøye med å kun øke regime av et svært lite beløp hver day.Remember at den menneskelige rase har utviklet seg svært langsomt over lang tid for å fungere på en bestemt måte. Don t prøve forvirrende det bare fordi TV s nyeste trenden sier so.Be klar over at du ble utformet for å overleve under veldig forskjellige omstendigheter enn vi opplever today.When kroppen din finner du re tilbringe hele dagen kjører og sliter den tror du er i fare . Hva tror du skjer da? Ja, du fikk den. Stoffskiftet gjennomgår en stor endring og begynner desperat å redde sine reserves.Don t begynne å trene for fort. Bare utøve veldig lett å begynne med. Du burde begynne t gjør en skikkelig treningsprogram for en stund. Til å begynne med bør gjøre veldig lette øvelser eller kanskje bare strekker seg. Over en periode på flere uker bør du sakte legge til et par minutter ekstra, helt til slutt du gjør en full treningsprogram. Denne måten kroppen vant t begynner å få panikk og ekte vekttap kan være achieved.The andre ting som lett kan stoppe vekttap forsøk fra arbeidslivet, er dieting.If du plutselig kutte mengden du spiser, vil du sende kroppen inn i overlevelse modus som vil føre til en endring i stoffskiftet. Denne endringen vil skje i form av en plutselig tro i kroppen din som den trenger for å hamstre fettreserver mot en usikker future.It er en standard hungersnød kontroll metode som kroppen har alltid brukt. Merkelig det synes i nyere tid folk ser ut til å ha glemt dette nødvendig overlevelse metode for ours.Mix krasj slanking og trening, og vet du hva du får? Veldig kort noen vekttap, raskt etterfulgt av vektøkning eller sult cramps.These sult kramper er også en metode som kroppen forsøker å anspore oss på å søke ut mat.Når du re vurderer noen form for vekttap programmet, vil jeg sterkt oppfordrer deg til å vurdere om metoden er for eller mot vår grunnleggende dyr design.