Hvordan Fast Med Chia frø

Ifølge James F. Scheer, forfatter av "The Magic of Chia: Gjenopprettelse av en Ancient Wonder Food," den lille Chia frø ble brukt som mat erstatning av indianerne i Sør-Vest og Mexico. De ville forbruke en teskje full når du går på en tjuefire timers marsj for å holde dem energi og næring til hjemkomst. Den Chia frø blir til en gelatin-lignende stoff når det kommer ned i magen, og skaper en barriere som hjelpemidler i å bremse konvertering av karbohydrater til sukker. Du trenger:
en spiseskje havsalt
en Quart Mason jar
Renset vann
Juice fra 1/2 sitron
3 ts Chia frø
Vis flere instruksjoner

en

forbruker bare grønne grønnsaker og vann tre dager før du begynner fasten. Dette vil forberede kroppen din for fort.
2

Ikke spis etter 03:00 dagen før du begynner din raskt. Bland en spiseskje med havsalt med 1 liter vann kvelden før fasten, og konsumere alt det. Dette vil hjelpe kroppen kampen mot kramper og bistå med løsner av avfall i tykktarm.
3

Plasser Chia frø inne i Mason jar, fyll med avkjølt, renset vann 3/4 full. La frøene sitte i 30 minutter.
4

Skjær en sitron i to og presse så mye juice som du kan fra den ene halvdelen av sitron i Mason jar. Frøene vil nå ha dannet et solid, gel som substans. Sett lokket på norgesglass, rist kraftig og konsumere hele glasset.
5

Utarbeide og forbruke Chia frø blandingen tre ganger om dagen i sju dager i strekk for å forynge og rense ut avfall innsiden av kroppen din. Sammen med Chia frø blanding, kan du forbruker så mye vann som du ønsker, men absolutt ingenting annet.
6

Ta med mat, sakte, tilbake i kostholdet ditt etter den sjuende dagen av den raskt har gått . Starte med en liten salat, en appelsin eller rå grønnsaker. Ikke spis mat som inneholder mye fett og fett, som kroppen ikke vil være klar for dette ennå.