Høy Carb Diet for Acid Reflux

Høy carb dietter er utformet for å fremme vekttap gjennom å ta i store mengder karbohydrater mens begrense fettinnholdet i måltidene dine. Hvis du lider av acid reflux, kan en høy carb diett hjelpe enormt, så mange fet og syrlig mat er kjent for å forårsake problemer med syre bygge opp i magen og filtrering til spiserøret. Ting å spise

Begynn med å se gjennom kjøkkenet, og noe som inneholder mer enn ca 10 g fett bør bli kastet ut eller sette til side for en "jukse" dag. Mange mennesker som gjør denne dietten er tillatt minst en jukse dag i uken når de kan spise hva de vil likevel. Hvis du lider av acid reflux, bør du likevel være svært slitne som noen matvarer vil fortsatt bygge opp syre uansett hvor godt du gjør på diett. Etter å ha kastet ut disse fet mat, er det på tide å plukke opp mat fra matbutikk som er bra for deg.

Komme ditt meieri i er svært enkel og krever bare lese dine ernæring fakta. Fettfri og lav-fett melker og oster vil være din beste venn under denne dietten som de er høy i karbohydrater og veldig lite fett innhold. For snacks, plukke opp et par vanlig fettfattig yoghurt som ikke bare smaker godt for snacks, men også bidra til å holde kostholdet i sjakk.

Pasta er den beste måten å holde deg næring under dietten som de inneholder høy mengder av karbohydrater med relativt lite fett og, blandet med Marinara saus, vil være en av de herligste måltider du vil ha. Frokost bør bestå hovedsakelig av havremel, som vil starte dagen veldig godt med carb innhold bidrar vekke deg opp og gi deg energi hele dagen. Kornene er svært mye ett av ryggbein av denne dietten.

Kjøtt får litt vanskelig, ettersom mange kjøtt er kjent for å forårsake ekstra syre som skal bygges opp og føre den til tilbakeløp. Heldigvis er det fortsatt magert kjøtt i kostholdet som vil bidra til å få carb og protein inntak i. Tyrkia og kylling kan spises til din hjertens lyst, men en endring som skal gjøres før spising er å fjerne huden slik du spiser bare det hvite kjøttet og ingen av det fettholdige del av kjøttet. Unbreaded fisk og vann-pakket tunfisk er også stifter av denne dietten, som de vil holde protein opp og tillate deg å holde muskel som du har satt på.
Hva skal unngås

Noe med en høy andel av fett bør umiddelbart unngås. Hele melker, alfredo saus og majones er de største lovbrytere og bør unngås for enhver pris. Hvis det står at det er mer enn et par gram fett i produktet, spise det vil forstyrre din diett. Andre matvarer som bør unngås er iskrem, kaker, kake, alle biff og svinekjøtt produkter, appelsinjuice og oster med høyt fettinnhold.
P Hvis disse matvarene unngås og du kan konsekvent holder seg til denne dietten, ikke bare vil du begynne å miste vekt, men din acid reflux vil begynne å forsvinne, og du vil være i stand til å gå sammen livet uproblematisk uten halsbrann og dårlig fordøyelse som vanligvis skjer. Så gå ut og begynne å rense ut at kjøleskap og gjør deg klar til å se en bedre deg.