Dietter for High Blood Pressure, gikt og høyt kolesterol

Kostfiber, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler med redusert inntak av fett er anbefalt for de med høyt blodtrykk, gikt, og høyt kolesterol. Sukker og alkohol bør unngås fordi de drastisk øke triglyserider, blodtrykk og gikt. Gikt lider krever en lav purine diett, som begrenser sitt forbruk av fet rødt kjøtt. Mettet og trans fett er de farligste fett, og bør også være begrenset av de med høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Gikt og revmatoid artritt

Serum urinsyre skilles ut i urinen etter at den er fjernet av nyrene. Gikt og revmatoid artritt suffferers ikke fordøye puriner effektivt. Urinsyrekrystaller fra fordøyelsen av puriner er deponert i ledd eller bløtvev av RA pasienter skape tophi, nodulær masser av urinsyre krystaller. Tophi er mest vanlig i fingre, albuer og stortåen. Tophi årsak inflammatorisk leddgikt, hevelse, smerte og stivhet i leddene.
Gikt Krever lav purine diett

Purines er organiske forbindelser som inneholder nitrogen. Adenin og guanin funnet i DNA og RNA er puriner. Ansjos, asparges, biff nyrer, tørkede bønner og erter, viltkjøtt, saus, sild, lever, makrell, sopp, sardiner og kamskjell er høyest i puriner, men oksekjøtt, svinekjøtt, fjærfe, fisk og sjømat, blomkål, spinat, sopp, grønne erter, havregryn, hvetekli og hvetekim alle inneholder en moderat mengde.

gikt lider følge en lav purine diett for å redusere syntesen av urat. En høy purin kosten fører urinsyrekonsentrasjonen å stige. En lav purine diett kan være alt som er nødvendig for å lindre klinisk urinsyregikt.

Fasting urinsyre er lav til null, produserer alkohol tilhørende glykogen lagring en akutt økning i puriner, urinsyre, triglyserider og høyt blodtrykk.

Low-Fat Diet for høyt kolesterol

Kostfiber, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler lavere kolesterol med vekttap og redusert forbruk av fett. Daglig fysisk aktivitet og unngå sigaretter og alkohol redusere kolesterolet. Sukker og alkohol drastisk økende triglyserider og blodtrykk. Mettet og trans fett er de farligste fettet og må være mindre enn 10 prosent av det daglige kalorier fra fett.
Livsstilsendringer

Daglig fysisk aktivitet og unngå sigaretter og alkohol redusere kolesterol, blodtrykk og gikt.

En studie av National Institutes of Health om gikt og alkohol (2009) viser at alkoholisme og gikt er ofte forbundet. Den alkoholholdige serum urinsyre er alvorlig høy som følge av økte puriner og redusert fiiltration av urat i nyrene. Alkoholisme resulterer i hevet serum laktat nivåer og glykogen lagring sykdom. Alkohol forstyrrer fjerning av urinsyre fra kroppen og løfter høyt blodtrykk og triglyserider gjennom glykogen metabolisme.
Vitamin Supplements

Vitamin B3, niacin, forbedrer blodsirkulasjonen og kolesterolnivået. Vitamin C inneholder antioksidanter og sink og minsker risikoen for kreft og hjertesykdom. Vitamin D og kalsium forhindre eller forsinke osteoporose og redusere benbrudd. Vitamin D reduserer muskelsmerter, svakhet og autoimmune sykdommer som revmatoid artritt, multippel sklerose, hjerte-og karsykdommer og kreft. Antioksidanter i Vitamin E beskytter røde blodlegemer og påvirke kroppens immunforsvar, redusere risikoen for kreft og hjertesykdommer.