Hvordan å få vekt på østradiol

Østradiol er en form for østrogen, det kvinnelige kjønnshormonet. Det er viktig for en rekke kroppsfunksjoner, spesielt med hensyn til fertilitet og reproduksjon. Lave nivåer av østrogen, inkludert østradiol, er vanlig i overgangsalderen, men kan påvirke kvinner på ethvert stadium av livet. Dette kan føre til ubehagelige bivirkninger som hetetokter og tørr skjede. Behandling med østradiol kan lindre mange av disse symptomene, men det kan være bivirkninger forbundet med denne medisinen inkludert vektøkning eller vekttap. Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din dersom du opplever noen uvanlige bivirkninger etter oppstart av behandling med østradiol, inkludert uventet vekttap. Legen din kan anbefale å endre dosering eller leveringsmåte av medication. Imidlertid kan legen anbefale å endre kosthold eller treningsprogram som et middel for å få vekt mens du er på østradiol.
2

Plan og spise en sunn vektøkning kosthold basert på komponentene i næringspyramiden. Fokus på friske grønnsaker, frukt og helkorn, men ikke overse de andre komponentene i næringspyramiden. Sørg for å spise frokost. Spise fem-seks mindre måltider gjennom dagen i stedet for de tradisjonelle tre måltider per dag. Spiser sunt snacks som for eksempel frisk frukt eller granola barer som er tett i kalorier mellom måltidene. Snakk med legen din om hvor mange kalorier kroppen din trenger for å opprettholde normal vekt. For de fleste kvinner er dette rundt 2000 kalorier per dag, men kan variere avhengig av din kroppsmasseindeks, treningsprogram, stoffskifte og andre faktorer. Du kosthold bør øke kalori teller med ca 500 kalorier per dag over ditt vanlige kosthold.
3

Rådfør deg med legen din om hvorvidt du er frisk nok for bestemte typer oppgaver. Gjennomføre en regelmessig mosjon rutine som inkorporerer vektbærende og anaerobe øvelser som vektløfting, push-ups og pull-ups. Denne typen trening vil bygge muskelmasse mens du brenner fett. Du bør få vekt fordi muskler veier mer enn fett.
4

Vei deg på samme skala ikke mer enn en gang per uke, og holde en logg over fremgangen din. Skyt for gradvis vektøkning på ikke mer enn to pounds per uke. Husk enn østradiol behandlingen er ment å være kortvarig fordi langvarig hormonbehandling har vært assosiert med utvikling av kreft hos noen pasienter. Du må kanskje justere kostholdet ditt når du kommer ut av østradiol å holde fra å få for mye vekt.