Hvordan å drikke nok vann når gravid

Når gravid, vil jordmor eller lege sørge for at du får nok vann i løpet av svangerskapet. Men du kan finne det vanskelig å få i trengs daglig inntak. Her er noen måter å gjøre møtet som utfordrende daglige kvoten mye enklere. Instruksjoner
Vann Itself
en

Tenk på vannet som du har tilgjengelig å drikke. Liker du hva du har i hjemmet ditt? For å få i ditt daglige mengden, er det mye lettere når vannet tilgjengelig er hyggelig.
2

Forskning og kjøpe en god vann filtreringssystem, en vannrenser eller kjøpe vann du vil fra oppbevare. Det finnes mange forskjellige systemer tilgjengelig for å koble opp i ditt hjem.
3

Bruk en bit av en sitron, lime eller appelsin å forbedre smaken av vannet. Med den mengden vann som trengs i løpet av svangerskapet, skifter vann en liten bit kan hjelpe deg å nå den daglige kvoten inntak.
Hele dagen
4

Akseptere din kontinuerlig daglig behov for vann kan være den mest utfordrende vane nødvendig mens du er gravid. Den påfølgende behov for å bruke toalettet kan hemme ønske om drikking. Men, tenk på kroppen din som en fabrikk som bygger noe utrolig. Er det ikke verdt det, for babyens skyld, for å holde systemet fungerer bra av kontinuerlig input og output?
5

Hold et glass eller flaske med vann med deg uansett hvor du går. I stedet for stort guzzling vannet ned, vurdere nipper på den hele dagen. Det er mye enklere, spesielt hvis du har den tankegangen når du er i ditt hjem og ut på ærender også.
6

Tally ditt daglige inntak også. Bruk et diagram, en premeasured vann mugge eller en bærbar PC til å registrere og måle ditt daglige inntak. Det er lett å bare tenke at du får den i når man kanskje ikke er det.
Hele natten
7

Bli vant til å drikke vann minst noen ganger i kveld og nattestid. Ditt engasjement for babyens helse og kroppens generelle velvære under svangerskapet krever et visst nivå av å få venner med badet.
8

Ha vann kontinuerlig ved sengen og ikke nøl med å ta en drink . Helst ha glasset dekket med et lokk eller en liten plate å holde forurensninger kommer inn i løpet av natten.
9

Godta at babyen vokser og krevende vann 24 timer i døgnet, så hardt som det kan være. Dine daglige kvote behov kan bli møtt mye lettere ved å telle som glass eller to i løpet av kvelden og natten.