Hvordan Komplett Best of Life Diet Fase 3: Happily Ever After

Den siste fasen av det beste livet Diet er fase tre: Happily Ever After. Denne fasen kommer etter fullført fase en og to. Det er en erkjennelse av at mens en restriktiv diett bør være en fase og ikke vare evig, trenger du å etablere visse vaner og holde dem for resten av livet. Reaching fase tre av de beste livet kosthold er en milepæl og bør feires, men du noen gang faktisk fullføre fase tre. Det blir rett og slett en livsstil: din nye tilnærming til mat, trening og din verden. Instruksjoner
en

Opprettholde trening og kosthold endringer du etablert under fase 1 og 2. Du ønsker ikke å gjenvinne den pounds du kaster, eller forsinke ditt treningsprogram. Husk å ikke spise for to timer før du går til sengs, for eksempel. Være forenlig med din beste livet kosthold, og samtidig skjønner du flytte forbi de mer restriktive elementer av fase to.
2

Tillat deg selv noen av de matvarene du eliminert i fase to. Du er nå tillatt noen "anything goes" bonus kalorier, med antall avhengig av hvor aktiv du er. Hvis aktivitetsnivået er en, kan du ha 100 gratis kalorier, hvis du er på nivå 5 med fysisk aktivitet får du 300
3

Spis frukt til enhver tid, men unngå sukkerholdig. matvarer annet enn det du kan telle i din "anything goes"-kategorien. Opt for råvarer i stedet for frossen eller hermetisk frukt.
4

Øk aktivitetsnivået i Happily Ever After scenen, innser at dette vil forbedre kondisjon og sjansen for langsiktig suksess på det beste livet kosthold.
5

Nyt livet av sunn mat, balansert kosthold og vitalitet.