Hvordan forberede Ayurveda Meals

Ayurveda måltider harmonisere å bidra til å skape balanse i personens kropp og ånd. Består av deilig mat som er seg selv balanserte etter farge, smak og aroma, som alle sammen for å hjelpe fordøyelsen og kontroll craving. Du trenger
Ayurveda ekspert
Ayurveda kokebok, oppskrifter
Kilde av sesongens ferske, økologiske matvarer
Vis mer Instruksjoner
Forbereder Ayurveda Meals
1

Bestem din Ayurveda type. De tre typer kroppen eller doshas er vata (plass og luft), Pitta (ild og vann), og kapha (vann og jord). Selv om du kan finne måter å vite hva din dosha er, bør du ta kontakt med en Ayurveda ekspert.
2

Utforsk Ayurveda velvære potensial i kostholdet ditt. Prøv en forfriskende og sunn Rosehips Lassi, en blandet yoghurt, nyper og kardemomme drikke. Oppskrift lenken nedenfor.
3

Balance vata luftige, tørrhet med kokte matvarer som supper eller puddinger. Hvis du er vata og føler bekymret eller har tørr hud, lage mat i ghee eller yr olivenolje over maten. Disse vil veie deg ned fra de syke effektene av vata.
4

Nyt kjøling matvarer for å balansere Pitta, som når ekstreme, inkluderer symptomer på irritabilitet og søvnløshet. Saftige frukter, vibrering og riskaker er noen av de matvarer som hjelper gjenopprette balansen i Pitta dosha.
5

Harmonize kapha sin tyngde og mangel på motivasjon med dampet mat og svært lite oljer. Oppvarming, bitter mat bringe nødhjelp til kapha ytterpunktene. Spis gulrøtter, bitter greener, epler og andre lignende matvarer for balanse.