Hvordan å innlemme Wheat Germ inn i en diett

Når du teller kalorier og redusere inntaket av fett, du ofte også kutte ned på mengden av kjøtt i kostholdet ditt. Bruker hvetekim kan bidra til å kompensere for eventuelle næringsstoffer som du kan være mangler fra nedre kjøttforbruket. Hvetekim er embryo av hvete-kjernen. Denne bakterie er den mest nærende delen av hvete-kjernen, men utgjør bare 2 1/2% av sin vekt. Under malingen av mel, er bakterie vanligvis separert fra kli og stivelse. Oljeinnholdet i spiren gjør det forgjengelige og vil i betydelig grad redusere holdbarheten av mel. Den følgende artikkelen vil diskutere måter å innlemme hvete bakterie i kostholdet ditt. Du trenger
Wheat Germ
Korn
Yoghurt
Melk rister
Protein shakes
Smoothies
Cake mix
makaroni og ost
Show Flere Instruksjoner
hvordan å innlemme Wheat Germ inn i en diett
en

Når baking muffins, pannekaker, eller brød, erstatte en halv kopp mel med hvetekim.
2

hvetekim til yoghurt og frokostblanding i stedet for granola.
3

Legg hvetekim til melk shakes, protein shakes, og smoothies.
4

Når baker en kake, dryss toppen med hvetekim før baking. Dette vil gi kaken et ferdig utseende og legge ernæringsmessige verdi.
5

Dryss hvetekim på toppen av hjemmelaget makaroni og ost som et sunt alternativ til et brød strøkavring.