Hvordan finne gjennomsnittlig vekt for høyde

Du kan finne gjennomsnittlig vekt for din høyde ved hjelp av en gjennomsnittlig høyde og vekt diagram . Kjenne den gjennomsnittlige vekten for din høyde er et nyttig verktøy for å sette dine treningsmål. Instruksjoner
en

Mål din høyde hvis du ikke allerede vet hvor høy du er . Spør en venn til å hjelpe . Sørg for å måle høyden uten å ha på sko for en nøyaktig høydemåling . Spill inn din høyde .
2

Vei deg . Spill inn din vekt.
3

Avgjør om du har en liten , middels eller stor ramme . Hvis du kan omringe håndleddet på benene lett med tommelen og langfingeren , er rammen liten. Hvis tommelen og langfingeren ikke møtes, er rammen stort . Hvis tommelen og langfingeren møtes, men tett , er rammen medium.
4

Finn din høyde på en gjennomsnittlig høyde og vekt diagram . Les hele gjennomsnittlig høyde og vekt diagram for å finne din ideelle snittvekt . Finn din nåværende vekt på gjennomsnittlig høyde og vekt diagram for å avgjøre om du trenger å gå ned i vekt eller opp i vekt til i gjennomsnittlig vekt rekkevidde for din høyde .
5

Note om du er undervektig, overvektig , eller nær gjennomsnittlig vekt for din høyde .