Hvordan vite høyre del størrelsen

Vil du lære om porsjonsstørrelsen å gå ned i vekt? Les videre for å finne ut noen tips og linker til bedre porsjonsstørrelsen. Du trenger
datamaskin
viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

Ernæring eksperter sier del kontroll er en av de største faktorene i en vellykket miste vekt. Kontrollere deler kan være svært vanskelig å gjøre. Det første du må gjøre er å bestemme at du skal spise bare riktig porsjonsstørrelser.
2

utdanne deg selv om DEL størrelsen Det neste trinnet er å bare komme på internett og opplyse deg om delen størrelse. WebMD har en stor interaktiv nettside som vil vise deg den riktige delen størrelse for de ulike matvarene som du spiser. Se linker nedenfor.
3

anta at de er betjener mer enn én porsjon Mange restauranter serverer mer mat enn en person trenger på ett måltid. Ta kontroll over hvor mye mat som ender opp på tallerkenen din ved å splitte en hovedrett med en venn eller be om en ta hjem boks.
4

motstå UP SIZE Mange restauranter i disse dager er å tilby en større størrelse for bare 39 cent mer. Fristende jeg vet, men prøv bestiller Smalles delen tilgjengelig.
5

farvel buffet Den ultimate delen morderen er buffeer. Pass buffet for noe litt sunnere som metrostasjon eller enda bedre hjem tilberedt fra kjøkkenet.
6

DEL PLATER I dag har de disse fantastiske del plater. Nutrawize og den delen Plate selge kjempeflott del plater som tar gjette ut av servering størrelse. Se linkene nedenfor