Matvarer som gir Instant Energy

Noen ganger kan du finne deg selv som trenger ekstra energi eller en pick-me-up, spesielt på ettermiddagen. Det er viktig å holde blodet og sukker nivåer balansert til å føle deg energi hele dagen. Når man drikker et glass vann ikke vil klippe det, her er noen eksempler på mat som vil gi deg umiddelbar energi. Måltider

Fiber er en umiddelbar energi boost fordi den satiates sult. Det signaliserer til hjernen at energinivået er fortsatt høy. Kilder til fiber inneholder hvete brød, brun ris og selleri. Protein gjør også det samme og finnes i kjøtt og tofu.
Frukt

Frukt har sukker, som holder blodsukkeret jevnt. Appelsiner holde deg våken, mens druer inneholder sukker som kroppen din trenger for en umiddelbar boost uten at du krasjer.
Snacks

Yoghurt er høy i kalsium, som øker stoffskiftet og gir høy energi. Granola og korn har næringsstoffer som holder flyten av energi balansert.
Drinks

Grønn te forbedrer utholdenhet og hukommelse, noe som gjør at du føler deg våken og uthvilt. Prøv en grønn te latte eller en grønn te smoothie å bekjempe lav energi.
Diverse

Mints kjøle munnen og kan gi deg energi. Chia og linfrø er fylt med antioksidanter, som øker energi.