Fordeler med en Protein Only Diet

Fordelene med høye protein dietter er fortsatt en kilde til debatt, men en betydelig mengde forskning favoriserer resultatene, herunder vekttap og bedring i helse og energinivå (se Ressurser). Appetitt kontroll

Proteiner tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater. Derfor, når protein er spist, er følelsen av metthet utvidet i løpet av omstendelig metabolske prosessen med fordøyelsen (se Ressurser).
Insulin respons

Proteiner stimulerer bare en minimal insulin respons og bidra til å unngå de raske energi svinger forbundet med å spise noen karbohydrater (se Ressurser).
Muskler

Protein bygger muskelmasse, målet for de fleste Kosten fordi muskelvev er metabolsk aktiv og forbrenner mer kalorier enn fett. Øke muskel tillater dieters å unngå en drastisk reduksjon i kaloriinntak for å miste vekt (se Ressurser)
Bonus for Kosten

Noen proteiner -. Rødt kjøtt, for eksempel - anses termogenetiske eller negative kalori mat fordi de krever mer kalorier å fordøye enn de inneholder (se Ressurser)
Kroppsbygging

Vektløfting og kroppsbyggere bruker ofte. protein-bare dietter sammen med mosjon for å lette utviklingen av muskelmasse (se Ressurser).