Hvordan fikse Sunn mat for en pjokk

Får en pjokk å spise, og spiser godt, er ingen liten prestasjon. Som bekymrede foreldre, vi ber, trygler og bestikke, og på noen dager, ser det ut til våre små spise en diett knapt plass for en mus. Før neste måltid ender i tårer og frustrasjon, kan du prøve disse taktikk for å levere så mye nutritiously tette og sunn mat til smårolling. Instruksjoner
en

Husk at småbarn har små mager. I stedet for pæling maten på en middag plate, tilbyr en spiseskje med mat på en gang på en salat plate. I tillegg er noen barn er masete om deres mat "rørende". Prøv å gi barnet ditt bare én matvare om gangen.
2

Disguise din pjokk mat. Legg frukt til hele korn muffins eller brød. Rør most grønnsaker til pasta saus.
3

Tilby tørkede frukter som rosiner og aprikoser, som behandler. Frukt er naturlig søt, og er et sunnere alternativ til kaker og kjeks.
4

Serve hele matvarer i motsetning til bearbeidet mat. Jo mer mat håndteres, jo mindre sunt det er.
5

Velg matvarer som pakke en to-i-en punch av ernæring. For eksempel er yoghurt en god kilde til kalsium-og protein. Forbered en bit av hel-hvete pizza toppet med grønnsaker og ost.
6

Begrens barnas væskeinntak, inkludert juice og melk. Små magene som er fulle av væske har lite rom for noe annet.
7

La barnet fortelle deg når hun er sulten. Likeledes, ikke tvinge barnet til å spise eller å fullføre alt på tallerkenen hennes.