Hvordan holde seg tynn og likevel leve livet

Hvordan holder du deg sunn og frisk i løpet av en sesong fylt med fester, middager, underholdende og reiser? Å gå til en fest eller sosial middag, så treffer bakken eller iført en bikini neste dag er skremmende. Vel, du kan ha din morsom og figur altfor ved å gjøre fornuftige valg, uten deprivasjon som forårsaker bingeing og FAT! Her er noen måter å gjøre det. Du trenger:
En trenet øye for å se en passende porsjon
Leter du etter ekte matvarer
Forstå dine krav
Vis flere Instruksjoner
Hvordan spise riktig og forstå dine Cravings

en

Fyll opp på lav-cal supper. På en Sushi restaurant, for eksempel starte med miso suppe å fylle deg opp på færre kalorier. Gazpacho er en perfekt gratis mat som du kan også kjøpe på nettet på Citarella Gourmet Market (se Resources nedenfor). Det er mange naturlige-mat markeder og kafeer som har deilige supper hver dag. Spis
2

ekte mat. Å spise fettfri yoghurt, kjeks, godteri og energi barer vil gjøre noe for deg. De er produsert mat som kroppen ikke kjenner igjen, og ikke fordøye. Hvis du vil ha iskrem, for ekte iskrem i en kiddie cup. Det er et godbit av dagen. Du vil også bli fornøyd og ikke drevet til å spise mer sukker-fylt snacks.
3

tilfredsstille dine krav. Det vil være øyeblikk når du må ha noe. Velge dine kamper, og ikke frata! En dag jeg var døende for søtsaker, så jeg hadde ising fra en sukkerholdig cupcake. Jeg ville ha mer, så jeg tok et dypt åndedrag, hadde noen reell mørk sjokolade med mandler og var fornøyd. Alltid ta et øyeblikk, skritt tilbake og avgjøre om suget er omsettelig. Hvis jeg vil ha chips og guacamole på en meksikansk restaurant, jeg har en liten håndfull og presse kurven til side eller bestille tortillas og spise dem med salsa og guacamole. En gang jeg så min beste venn rive gjennom kurven. Med tøff kjærlighet, ringte jeg serveren og hadde dem fjernet. Min venn tok et dypt pust og takket meg. Det er det venner er for.
Hvordan spise under enhver årstid
4

Barbecue sunt. Når jeg grill, prøver jeg å gjøre det sunt og interessant. Overraskende, min kylling pølse, wasabi tunfisk burgere og kalkun pesto soltørkede tomat burgere på hele korn boller med diverse sauser er mer av en hit enn hamburgere og pølser. Utdanne deg selv og andre. Serve sunne salater og alternativer-og folk vil elske deg for det.
5

Spis lokalt og sesongmessig. Farm stands har ferske råvarer dyrket lokalt som er moden og tilfredsstillende. Variasjon, friskhet og farge gjør spise interessant. Vi spiser med våre øyne. En fargerik, stor salat er et nydelig måltid.
6

Ikke besette. Dette er en vanskelig. Seriøst, gjør det beste du kan. Prøv å holde deg til å spise sunt, små måltider og snacks å roe sult, ikke spise sent på kvelden og la avlat fra tid til annen. Aldri slå deg opp og aldri tenke at du må gå på en spise maraton fordi du hadde et øyeblikk av svakhet. Hvis du godtar at du gjør det beste du kan, vil du ikke slite og du skal spise når sulten, spiser akkurat hva du vil, spise i mindre porsjoner, og være en av de "vanlige" folk som kan spise en halv av en hamburger og noen frites og er tynn.
Hvordan spise og drikke cocktails på partene og restauranter
7

Skjem bort din appetitt. Spise før festen. Protein er best: en håndfull nøtter /mutter smør eller kalkun på hele korn brødet. Kalorier i snacks? Stol på meg-de 200 kalorier i snack sparer 500 kalorier på to passerte småretter som du ville ha spist på grunn av glupske sult.
8

Du vil drikke, så prøv å begrense deg til to drinker. Drikke vin eller klart brennevin med brus og en klemme av frukt. Smakstilsatt vodka virke som en godbit. Drikk vann mellom drinker. Spis en sunn snack, eller overspising neste dag vil skje. Protein /carb snacks som hele hvete pita med hummus er et godt valg! Hvis du må ha en mojito, be om minst søt versjon de kan gjøre eller hvis du bestiller en margarita, la av salt for å unngå oppblåsthet. Sunset Beach og Almondito er to New York restauranter som er svært imøtekommende med denne forespørselen. Bestem deg for å drikke i løpet av dagen eller natten. Hvis du har polo på ettermiddagen, drikke en har og har den andre om kvelden. To drinker i løpet av dagen vil du føle deg forferdelig, oppsvulmet og sulter i kveld.
9

Bestill salat på en restaurant for høyt volum og høy fiber, som er fylling. Spis grønnsaker til hvert måltid som vil fylle deg med lite kalorier og fett (selv om det ikke er hva du begjærer). Fiber beroliger sult, slik at mer fornuftige valg og holder deg fra å rive på brødet. Bestill appetittvekkere som en hovedrett, slik at mer dekadent mat som krabbe kaker i mindre porsjoner. Hvis du spiser på The Palm, for eksempel bestille Gigi salat uten bacon og lett dressing og en krabbe cocktail som hovedrett. Eller har en tomat salat og en liten biff (ber om at de ikke smelte smør på det) med sautert spinat og enten et par biter av en av de fetende sidene eller noen få biter av dessert. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv, nippe til din Stoli Raspberry med lime og gå videre. I morgen er en strand dag-så avbryte ditt medlemskap til ren plate klubben!