Hvordan øke metabolismen med vitaminer

Alle ønsker å øke sin metabolisme og med god grunn. Selv om vi ikke akkurat forstår stoffskiftet, vet vi er resultatene ønskelig: mer energi, bedre fokus og vekttap. Metabolisme er prosessen som omdanner mat til energi. Vektøkning og alle de negative konsekvenser for kroppen din som kommer sammen med det, er forårsaket av en ubalanse i energi. Flere kalorier blir konsumert enn brent. Det motsatte scenarioet må opprettes for å opprettholde en sunn kropp. Les videre for å lære hvordan du kan øke stoffskiftet med vitaminer. Instruksjoner
en

Kjenn din metabolisme. I utgangspunktet metabolisme er en serie av kjemiske reaksjoner i kroppen. Vitenskapen er kompleks, men i utgangspunktet de kjemiske reaksjonene fremme vekst, energi og ytelse av kroppen. Ulike stoffer påvirker de kjemiske reaksjoner i forskjellige måter som forårsaker metabolic rate å være høyere eller lavere. Metabolic rate er nivået på effektiviteten som kroppen opprettholder sin metabolske oppgaver.
2

Forbedre din metabolic rate. Det er to viktige måter å forbedre din metabolic rate eller øke stoffskiftet. Øke aktiviteten rate er en av dem. Trene forbrenner kalorier hele aktiviteten og fortsetter å brenne kalorier for timer etter at aktiviteten er avsluttet, noe som betyr flere kalorier brent. Den andre måten er gjennom vitaminer og mineraler. De kjemiske reaksjoner som finner sted under forbrenningen er avhengig av riktig næringsstoffer. Uten de riktige vitaminer og mineraler, spesielt B2, B3, B5, B6 og vitamin C, vil stoffskiftet bli svak og produserer dårlige resultater.
3

Kosthold og mosjon. Spis et balansert kosthold, mosjon, og sørg for å ta inn de nødvendige mengder av vitaminer og mineraler. Du vil ikke bare øke stoffskiftet, men ditt fokus, holdning og generell livskvalitet.