Hvordan lage smartere Salad Bar Choices

Du tror at å spise fra en restaurant salatbar er et sunt valg . Det definitivt kan være , så lenge du gjøre smarte valg . Men hvis du fyller opp tallerkenen med feil elementer, kan du like godt bestille en cheeseburger og pommes frites ! Her er noen trinn for å hjelpe deg å gjøre smartere valg på salatbar . Instruksjoner
en

Legg inn plate med rike farger . Grønn , oransje, røde og gule matvarer er bundet til å være full av næringsstoffer . Fyll opp på friske grønnsaker .
2

Begrense pålegg. Tillegg som krutonger, bacon biter eller kinesiske nudler kan legge masse fett og kalorier .
3

Bruk en liten papir kopp hvis du yen for potet eller makaroni salat . På denne måten kan du ha en smak og ikke føler seg fratatt uten å overdrive .
4

Ha dressing på siden . Dypp gaffelen i dressingen før Spearing salaten. Dette vil gi deg mer smak med mindre fett og kalorier .
5 p Hvis dessert tilbys , gå med frukt og litt pisket krem eller en liten mengde frossen yoghurt - uten pålegg.