Hvordan finne urinsyre Free Foods

Gikt er en form for leddgikt som er forårsaket når høye nivåer av urinsyre bygge i blodet. Som et resultat, kan krystaller dannes i ledd, forårsaker smerte, betennelse og hevelse. Hvis du har leddgikt, nyreproblemer eller lider av gikt det er viktig å begrense så mye urinsyre i kostholdet ditt som mulig. Noen tips vil hjelpe deg å finne mer urinsyre gratis mat. Instruksjoner
en

Spis mye frisk frukt, en mat fri for urinsyre. Generelt, protein rik mat, særlig kjøtt, er den høyeste i urinsyre. Frukt inneholder lite eller ingen protein, men er deilig og pakket full av vitaminer, mineraler og antioksidanter som også kan bidra til å lindre leddsmerter og øke den generelle helse.
2

Nyt masse ferske grønnsaker i tillegg, en annen flott måte å få alle de vitaminer og mineraler kroppen din trenger, uten uric syrer. Mens de fleste grønnsaker er trygge, må du ta vare med bønner og erter, som de er høy i protein og derfor høy i urinsyre.
3

Hold karbohydrater komplekse, slik som hele korn , frokostblandinger, pasta og brun ris. Ikke bare er komplekse karbohydrater lavt i eller fri urinsyre, de er en stor kilde til fiber, de også bidra til å regulere blodsukkeret, kolesterol og bedre fordøyelse og eliminering.
4

Få litt protein i ditt kosthold ved å velge proteinkilder som ikke overdrevent heve urinsyre. Gode ​​kilder inkluderer cottage cheese, yoghurt og selv tofu. Tofu er en fin måte å erstatte kjøtt, som da kokte det har en lignende struktur til kylling. Du kan til og med bryte tofu i biter, krydre og stek som du ville hamburger.
5

Ta med mat som sopp, spinat, blomkål, asparges og selv små deler av kalkun og kylling. Selv om disse matvarene er kilder til protein, har de ikke synes å øke risikoen for gikt og er derfor trygg mat for et urinsyre fri diett.