Hvordan håndtere Effekter av Low Sodium

Akkurat som å ha for mye natrium i systemet kan være skadelig for helsen din, ikke å ha nok kan også forårsake problemer for kroppen din. Hyponatremi, betegnelsen for en elektrolytt ubalanse forårsaket av lav natrium i blodet, effekter blodtrykk og måten nerver og muskler funksjon. Følg trinnene for å lære hvordan man skal håndtere virkningene av lav natrium. Instruksjoner
en

Se etter symptomer på lavt natrium eller hypoatremia. Forvirring, svimmelhet, muskelrykninger, slapphet og kvalme kan alt skje, men ofte du kan føle ingen symptomer i det hele tatt.
2

Besøk en lege for å sjekke natrium i blodet ditt. Du trenger en blodprøve og en kort undersøkelse for å sjekke pulsen, blodstrøm og helhetlig følelse. Få sjekket opp årlig for å finne problemer før du har symptomer.
3

Unngå koffein og alkohol, som kan ta natrium ut av systemet. Overvåk vanninntaket i henhold til legens forslag. Tilsett salt og natrium produkter i kostholdet ditt sakte for å øke blodtrykket til et normalt nivå.
4

Drikk elektrolytt drinker når du trener for å erstatte den vitale natrium og andre elektrolytter ditt blod må flyte skikkelig. Fortsett å trene moderat så lenge legen din tillater.
5

Fortsett å gå til legen regelmessig og ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å justere natrium nivå gjennom kosten. Natrium er lett regulert gjennom et riktig kosthold og treningsprogram.