Hvordan unngå halsbrann på Thanksgiving

De fleste halsbrann tilfeller er knyttet til kosthold. Derfor kan spise sunt hjelpe deg å unngå halsbrann. Dette kan være vanskelig på Thanksgiving, den ferien som feirer overspising. Følge disse enkle tipsene vil tillate deg å ha en flott ferie samtidig redusere risikoen for halsbrann. Instruksjoner
en

Sjekk din del størrelse. En av de viktigste måtene å forebygge halsbrann er å begrense dine deler, særlig med mat som inneholder mye fett. Motstå felles Thanksgiving fristelsen til å ta en større del enn du normalt ville, spesielt under dessert.
2

Spis skinn kalkun. Fjærfe hud er en vanlig trigger mat, så ikke spise kalkun huden.
3

Unngå post-måltid lur. Det er velkjent at tryptofan i Tyrkia kan gjøre deg søvnig, og etter måltidet lur er en vanlig Thanksgiving tradisjon. Men kan være vannrett med en full mage øke risikoen for halsbrann, så det er best å ikke sove rett etter å ha spist. Planlegg en post-måltid aktivitet, for eksempel et snev fotballkamp eller bare ta en tur, for å holde deg fra å gå i dvale rett etter et måltid.
4

Kutt ned på alkohol. Alkohol er en vanlig trigger, så fortynne din drink med vann eller club soda eller velge alkoholfritt øl eller vin.
5

Unngå kveldsåpne leftovers. Spise Thanksgiving leftovers som en nattmaten er en annen vanlig tradisjon, men som vi diskuterte i trinn 3, er det ikke en god idé å sove rett etter å ha spist. Hvis du skal ha en Tyrkia sandwich som en snack, må du gi den tid til å fordøye før du går tilbake til å sove.