Hva Foods lagre fett?

Det er viktig å spise sunn, næringsrik mat for å opprettholde fysisk og psykisk helse. Mat som hele korn, grønnsaker og frukt og magre proteiner bidra til å fremme helse. Det er matvarer som kan forårsake en kropp til å være usunn og lagre ekstra fett. Disse matvarer kan gjøre kroppen lagrer fett i magen eller låret området, og kan forårsake betydelige medisinske problemer for personer med overflødig kroppsfett. Mettet Versus Umettet fett

Mettet fett er de verste fett for en kropp å lagre. Denne typen fett er laget av kjemiske kjeder og er vanskeligere for kroppen å bryte ned. Mettet fett er knyttet til hjertesykdom, høyt kolesterol og diabetes. Umettet fett kommer fra naturressurser og brytes ned til mono-og flerumettet fett. Mens bedre for en kropp enn mettet fett, kan en person fortsatt bruker for mange umettet fett og føre til økt fettlagring.
Karbohydrater

Karbohydrater (eller karbohydrater) er lagret som fett når musklene og leveren har allerede hatt sine fyll glykogen. Jo flere karbohydrater en person spiser, jo mer fett vil han de lagrer. Raffinert og bearbeidet karbohydrater øker lagring av fett mer enn enkle karbohydrater. Enkle karbohydrater er grønnsaker og frukt, som bidrar til å gi fiber til kroppen, derfor få ned insulinnivået.
Sukker

Candy, desserter og raffinerte karbohydrater alle har en form for sukker i dem. Ifølge "The Belly Fat Cure," å spise sukker og raffinerte karbohydrater påvirker insulinnivået i kroppen. Insulin produseres av bukspyttkjertelen og forvalter blod sukker og fett opphopning. Økte nivåer av insulin kan gjøre en person fett og hindre hennes evne til å miste fett.
Alkohol

Alkohol er full av sukker og fett, som er lagret av leveren og omgjort til magefett. Alkohol også bremser ned brenning av fett. Jo mer en person drikker, jo mer fett han lagring, siden alkohol bremser ned fettforbrenningen. I tillegg er alkohol en appetitt stimulerende, forårsaker en person til å spise mer. Brennevin er først og fremst sukker, som er vin, og øl er full av tomme karbohydrater.
Pakket og bearbeidet mat

Mange behandlet og pakket mat inneholder søtstoffer, salter, kunstige smaker, fett, kjemikalier og trans fett. I prosessen med å lage mat som kan lagres på dagligvarer og pantry hyller, er mange av næringsstoffene i maten fjernet. Trans fett er en av de verste skyldige for lagring av fett i kroppen. Trans fett er dårlig for hjertet fordi de øker kolesterolet LDL (dårlig kolesterol) og redusere HDL kolesterol, eller det gode kolesterolet. Mange pakket og bearbeidet mat har også store mengder av natrium, noe som øker en kroppens fett lagring fordi det blåser fettcellene hvor det er lagret.