Hvordan du velger Sikker Foods for en Acid Reflux Diet

Acid reflux er en frustrerende ting som kan holde deg fra å gjøre ting som du elsker. Det trenger ikke å være sånn, og det er verktøy du kan bruke for å unngå å ta medisin. Det er mulig å hindre acid reflux ved ganske enkelt å finne mat som er trygg for alle som lider av acid reflux. Instruksjoner
Hvordan plukke trygg mat for en Acid Reflux Diet
en

Se etter matvarer som ikke er sure . Frukt som epler er et bedre valg enn appelsiner fordi appelsiner er så surt . Mat og dressinger med eddik faller inn under denne kategorien også og er best unngås .
2

Finn lav fett eller ikke fett alternativer. Fet mat kan stave problemer for acid reflux lider . Unngå ting som kjeks , chips og kremet salat dressing. Bakt chips og fett gratis salatdressinger er sunnere valg . Også velge magert kjøtt enn fattier seg.
3

Velg grillet i stedet for stekt . Stekt mat er fettete og kan forårsake ubehag .
4

Unngå sukker når det er mulig . Sukker kan også irritere acid reflux . Prøv å velge matvarer lav i sukker .
5

Ta en hard titt på frokosten. Egg , kaffe og te kan alle forårsake acid reflux til å blusse opp . Ja , selv koffeinfri te og kaffe . Prøv vann eller 100 % juice og eggehviter eller egg erstatning i stedet.